+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 2 z 2

Temat: Zegar biologiczny sen

  1. #1
    Nie zarejestrowany
    Guest

    Zegar biologiczny sen

    witam, blagam o pomoc... mam problem ze snem, przestawilem swoj zegar biologiczny i teraz cala noc kompletnie nie odczuwam zmeczenia i snu, a nawet kiedy to zmeczenie przychodzi i musze isc spac bo nie wytrzymam to i tak nie moge zasnac po prostu leze padniety jak trup, chce mi sie spac ale nie moge zasnac, zasypiam dopiero kolo 6-7 nad ranem i spie do 16-17, takie zycie jest okropne, trace caly dzien, mecze sie z tym, nawet kiedy probouje to i tak zlapie mnie spanie za dnia i nie daje rady... nie wiem co mam zrobic, jak sie przestawic, na poczatku uznalem ze to nic zlego, ale mecze sie z tym 2 lata juz, czytalem ze przestawienie zegara biologicznego wiaze sie nawet ze smiercia, blagam pomozcie...

  2. #2
    Krzysztof jest nieaktywny
    Specjalista
    Zarejestrowany
    Mar 2011
    Skad
    Kielce
    Postów
    1,747

    Stwierdzenie, że przestawienie zegara biologicznego może wiązać się ze śmiercią nie ma uzasadnienia i jest mocno naciągane. W pierwszej kolejności proponuję dbać o to, aby przed snem unikać nadmiaru bodźców - ograniczyć internet, telewizję. W łóżku należy tylko spać, nie powinno ono służyć do innych czynności takich jak jedzenie, czytanie. Warto ograniczyć kawę i alkohol. Trzeba unikać drzemek w ciągu dnia. Najlepszym rozwiązaniem mogłaby okazać się wizyta u psychiatry, nie trzeba do tego skierowania a lekarz tej specjalności ma największe doświadczenie w leczeniu bezsenności.

+ Odpowiedz na ten temat

Tagi dla tego tematu


LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244