+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 6 z 6

Temat: Zdrowe odżywianie, co jeść?

  1. #1
    wortol jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Oct 2013
    Postów
    1

    Question Zdrowe odżywianie, co jeść?

    Witam, mam 20 lat, pracuję fizycznie, może nie jest to bardzo ciężka praca, ale mam od tego już dużo problemów:
    1. Bardzo słabe nadgarstki, cały czas coś mi przeskakuje i boli jak noszę ciężkie rzeczy (prawdopodobnie ścięgna.
    2. Bóle mięśni, głównie na odcinku lędźwiowo-krzyżowym, ale przy natężonej pracy wszystko mnie boli (brzmi zabawne, ale jak na mój wiek, i sprawność fizyczną nie powinienem mieć z tym problemów)

    Do tego bardzo sucha skóra (atopowe zapalenie skóry). Co jeść żeby to wszystko wyeliminować, lub załagodzić?

  2. #2
    MichalinazJZ jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    May 2014
    Postów
    2

    fajnei)asdasdasd

  3. #3
    MichalinazJZ jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    May 2014
    Postów
    2

    Zainteresuj się zdrowym odżywianiem, na początek dobre śniadanie i dużo nabiału które wzmocnią kości.

  4. #4
    malabeatka jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    May 2014
    Postów
    25

    Przede wszystkim dużo warzyw i owoców, ponieważ to podstawowe źródło witamin. Nie należy również unikać tłuszczów, tylko trzeba pamiętać, żeby sięgać wyłącznie po zdrowe tłuszcze. No i dobrze byłoby się skonsultować lekarzem.

  5. #5
    Merytoryk
    Guest
    A ja uważam, że powinieneś ograniczyć tłuszcze i zamiast tego wybierać raczej chude mięsiwo. Warzywa i owszem, są dobrym źródłem węglowodanów, ale w godzinach kiedy trenujesz lepiej ich unikaj. A tak btw. to masz dobrą wagę. Może warto zamienić ćwiczenia kondycyjne na siłowe?

  6. #6
    haniutek
    Guest
    poszukaj jakichś przepisów w necie, nawet nie potrzebny dietetyk bo pełno tego ja zaczęłam szczególnie od kiedy zaszłam w ciążę, żeby nie popełnić jakiegoś błędu i nadprogramowo nie przytyć moja ulubiona stronka to świadome macierzyństwo

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. Zazdrość o zdrowe dziecko
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum ogólne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 05-03-2014, 12:47
  2. Zdrowe gumy
    Przez karol w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 3
    Ostatni post / autor: 08-18-2012, 14:40
  3. Bóle miesiączkowe a odzywianie
    Przez sarlinna w dziale Forum ginekologiczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 07-26-2012, 09:54
  4. Hemodializa i odżywianie pozajelitowe
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum gastrologiczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 06-30-2012, 19:05

LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232