+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 5 z 5

Temat: Zapotrzebowanie na nabiał

  1. #1
    Kiki89
    Guest

    Zapotrzebowanie na nabiał

    Czy aby zapewnić organizmowi niezbędne, pochodzące z nabiału składniki odżywcze, wystarczy spożywać jakikolwiek nabiał - np. jedynie jogurt, czy należy zróżnicować dietę i jeść także sery, mleko itp.? Chodzi mi w tym wypadku jedynie o kwestię nabiału (zdaję sobie sprawę, że należy też jeść owoce, warzywa, mięso itd.). Nie przepadam za serami oraz mlekiem, a zależy mi na byciu dobrze odżywioną

  2. #2
    Waleria Poszliwska jest nieaktywny
    Użytkownik
    Zarejestrowany
    Apr 2013
    Postów
    70

    Przede wszystkim to jogurty, mleko, sery to najgorsze produkty jakie możesz jeść. Jeśli nabiał to tylko w postaci twarogu i serków wiejskich. Nabiał może i jest ważny ale lepiej te składniki odżywcze czerpać z białka typu mięso (pierś z kurczaka i inne ale kurczak jest najchudszy), ryby, jajka. Jajka, ryby i mięso mają więcej składników odżywczych niż typowy nabiał.

  3. #3
    Kiki89
    Guest
    Dziękuję bardzo za odpowiedz !!! A co jest nie tak z jogurtami i serami?

  4. #4
    Aneta777 jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Apr 2013
    Postów
    16

    2 ugotowane jajka na sniadanie bardzo zapełnią organizm i pozwolą na to ze nie trzeba będzie dużo jeść w ciągu dnia
    Usługi instalacyjne elektryk Tarnów

  5. #5
    Royal_1990 jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Oct 2012
    Postów
    7

    Nie ma czegos takiego jak zapotrzebowanie na nabiał.Jak juz to zapotrzebowanie na białko albo wapń bo z tym sie kojarzy.Jogurty,kefiry,maślanki,mleko acidofilne itd możesz jeśc jak najbardziej,są bardzo zdrowe i oczywiście mam nysli te w wersji naturalnej,o owocowych zapomnij.Szukaj najlepiej takich gdzie w skłądzie jest tylko mleko a reszta to kultury bakterii itd.Np.Kefir z firmy zott,danone albo maślanka z firmy krasnystaw.Wystarczy jak zjesz/wypijesz sobie 400 g porcje dziennie.Jak tak przepadasz za nabiałem to jedz duzo jajek,są o wiele bardziej odżywcze zdrowsze,zawierają najlepszej jakości białko które wymaga o wiele mniej pracy do rozłozenia niz białko z miesa,a cholesterol to bujda podobnie jak z wątróbką bo zawierają sporo CHOLINY.Organizm potrzebuje cholesterol by powstawała witamina D pod wpływem promieniowania słonecznego.

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. dozwolony nabiał w alergii na mleko krowie?
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum alergologiczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 01-31-2013, 21:31

Tagi dla tego tematu


LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244