+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 5 z 5

Temat: Zapotrzebowanie na kalorie a nabieranie masy

  1. #1
    Łukasz123
    Guest

    Zapotrzebowanie na kalorie a nabieranie masy

    Jak to jest z zapotrzebowaniem organizmu na kalorie? Nie znalazłem zadowalającej mnie odpowiedzi. "Znafcy", wzory, kalkulatory, większość mówi coś innego.
    Proszę o pomoc kogoś, kto zgłębił temat.
    Interesuje mnie ile organizm potrzebuje kalorii aby utrzymać stałą masę ciała, przy założeniu zerowej aktywności fizycznej, praca biurowa.
    Wiadomo, że jest to uzależnione od wielu czynników (płeć, wiek, wzrost, waga, typ budowy ciała czy aktywność fizyczna oraz aktualna dieta) ale rozrzut około 600 kalorii jest nie do przyjęcia.
    Mam zamiar zacząć ćwiczyć na domowej siłowni 3 x w tygodniu 30-45 min.
    Abym mógł określić jaką nadwyżkę dodać w diecie, potrzebuję znać ilości kalorii, którą organizm potrzebuje do takiego trybu życia..
    Nie chcę "zalać" ciała niepotrzebną ilością kalorii, która odłoży się w postaci tłuszczu, a znów ich niedobór może spowodować odwrotne do zamierzonych skutki.

  2. #2
    traynhle86 jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Oct 2016
    Postów
    10

    And the use of a question form, punctuated with a period to show the use of the rhetorical... quite smart.

  3. #3
    Strefa-Soczewek jest nieaktywny
    Użytkownik
    Zarejestrowany
    Oct 2016
    Postów
    56

    Pierwsze co należy w tym przypadku zrobić to ułożyć dobry jadłospis na którym będziemy bazować, bo tutaj dieta jest kluczem do sukcesu Jaki efekt chcesz osiągnąć: nabrać masy czy też pozbyć się tłuszczu? Bo to zasadnicza różnica.

  4. #4
    Nie zarejestrowany
    Guest
    Moim celem jest nabrać masy. Dieta wstępnie ułożona. No nic, pozostaje mi wskoczyć na jakiś pułap, obserwować ciało i wagę. Później korekta aż sam dojdę to tych cennych informacji Dzięki za odpowiedzi.

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. Spalanie - kalorie
    Przez itx w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 07-13-2015, 17:07
  2. Zapotrzebowanie na nabiał
    Przez Kiki89 w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 4
    Ostatni post / autor: 05-12-2013, 18:53
  3. Kalorie a sport
    Przez wiko92 w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 2
    Ostatni post / autor: 04-03-2013, 12:53
  4. Winogrona kalorie
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 09-20-2011, 01:03
  5. Kawa zbożowa kalorie
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 11-12-2010, 09:33

Tagi dla tego tematu


LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252