+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 7 z 7

Temat: Wzdęcia - śniadanie

  1. #1
    Nie zarejestrowany
    Guest

    Wzdęcia - śniadanie

    Witam. Od dłuższego czasu mam problem ze wzdęciami/gazami oraz burczeniem w brzuchu. Najgorzej jest jeśli mnie złapią po śniadaniu i muszę się męczyć w szkole. Mam wzdęcia po owsiance, kanapkach, płatkach na mleku. W ostatnim roku szkolnym jadłem na śniadanie jajecznice, po której dobrze się czułem i nie miałem wzdęć. Jednak teraz nawet po jajecznicy mam wzdęcia. Nie mogę zrezygnować ze śniadania, ponieważ trenuje na siłowni i bez śniadania źle się czuje. Na stronach internetowych znalazłem informacje, że powinno się jadać owsiankę lub musli, jednak po tych produktach mam jeszcze gorsze wzdęcia. Proszę poradźcie co mogę jeść na śniadanie, żeby nie mieć gazów i burczenia

  2. #2
    MariuszRyłko jest nieaktywny
    Nowy użytkownik Avatar MariuszRyłko
    Zarejestrowany
    Oct 2013
    Skad
    Szczecin
    Postów
    2

    Nabiał - to Twój główny powód

  3. #3
    herisson14 jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Oct 2013
    Postów
    5

    Może masz problem z trawieniem laktozy? Ja niestety musiałam wyeliminować nabiał ze swojej diety

  4. #4
    poleska jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Oct 2013
    Skad
    Slask
    Postów
    5

    Spróbuje mleko zastąpić jakimś jogurtem owocowym i zobaczysz. Spróbuj też przez np. tydzień zrezygnować z wysokobiałkowych śniadań. Zjedz kanapkę z kiełbasą i zaobserwuj co będzie.

  5. #5
    Mee
    Mee jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Nov 2013
    Postów
    3

    Też tak mam często, osobiście obwiniam za to gluten i złe łączenie posiłków
    Czytałam, że łączenie produktów węglowodanowych z białkowymi skutkuje słabym trawieniem obydwu rodzajów produktów, a tym samym późniejszym ich gniciem w przewodzie pokarmowym, więc i wytworzeniem znacznej ilości gazów.
    Laktozę masz w mleku, we wszelkich jego przetworach jest już raczej ładnie rozłożona dzięki np. bakteriom fermentacji mlekowej.

    Po kanapce z kiełbasą będą gazy na 100%, nie dość, że kanapka po której masz gazy, to jeszcze połączona z kiełbasą nie strawi się do końca i wzdęcia murowane. Jak do tego popijesz ją kawą, to jest wysokie prawdopodobieństwo, że nie wytrzymasz na siłowni z powodu bólów żołądka. Przy dłuższym takim nawyku zapoznasz się z wrzodami

    Jeszcze pewne rzeczy muszę skorygować: Samo białko trawi się w żołądku ok 3h (jeżeli zjesz je razem z węglowodanami, może posiłek siedzieć w brzuchu nawet do 8h), potem przechodzi przed jelito czcze, a dopiero na samym końcu jest w jelicie grubym i możesz odczuwać wzdęcia. Jeżeli niedogodności odczuwasz na krótko po śniadaniu, to nie ono jest przyczyną. Przyjrzyj się zatem temu, co jesz na kolację, bo bardzo prawdopodobne, że to właśnie kolacja wywołuje wzdęcia i gazy.
    Pozdrawiam

  6. #6
    Gusorri jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Nov 2013
    Postów
    14

    Cytat Napisal Mee Zobacz post
    Przyjrzyj się zatem temu, co jesz na kolację, bo bardzo prawdopodobne, że to właśnie kolacja wywołuje wzdęcia i gazy. [/B]
    Pozdrawiam
    o tym samym pomyślałem, jeżeli wzdęcia pojawiają się po śniadaniu to moze to być przyczyna złego połączenia produktów śniadania z kolacją.

    Nabiał to też może być problem. W ogóle się o tym nie mówi ale nabiał trawimy tylko do 3 roku życia tak dobrze a potem 75% dorosłych w ogóle go nie toleruje!

  7. #7
    wera43 jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Dec 2013
    Skad
    konin
    Postów
    12

    Może masz problem z trawieniem laktozy? należy wyeliminowac nabiał całkowicie...

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. Wzdęcia
    Przez Wiola800 w dziale Forum gastrologiczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 04-11-2013, 12:27
  2. czy takie śniadanie wystarczy
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 08-06-2012, 07:55
  3. Wzdęcia.
    Przez roess w dziale Forum gastrologiczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 05-30-2012, 21:28
  4. wzdęcia
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 03-20-2012, 14:23
  5. obiad na śniadanie , dobra dieta ?
    Przez rychuRYCH w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 03-23-2011, 06:39

Tagi dla tego tematu


LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244