Dzień dobry. Muszę w trybie natychmiastowym ułożyć 7-dniowy jadłospis dla mężczyzny 56-letniego, o wzroście 182 cm i wadze 114 kg i małej aktywności fizycznej. Macie jakiś pomysł od czego zacząć. Bo jestem w totalnej kropce... Pozdrawiam