Temat: Szybkie Odchudzanie

Reguła pierwsza - Regularne jedzenie, czyli jemy mniej a często. Rano jedzmy lekkie, śniadanie, które zaspokoi nasz żołądek. Po ok. 3 godzinach zjedzmy drugie śniadanie np. jabłko lub inny owoc. Obiad też jemy lekki tak aby nasz głód został zaspokojony, ale żebyśmy nie czuli się syci. Pamiętajmy iż kończymy jedzenie ok. godziny 19.00 lub jeśli później kładziemy się spać to 3 godzinny przed snem.

Reguła druga - Koniec ze słodyczami i innymi słodkościami. Musimy skończyć z jedzeniem ciasteczek, czekoladek i ciast. Słodycze to często główna przyczyna przytycia.

Reguła trzecia - Ruch i ćwiczenia. Świąteczna przeprawa u wielu z nas spowodowała rozprężenie i tzn. lenistwo, dlatego musimy zadbać o ruch. Połączenie ruchu i diety spowoduję szybką i zdrową utratę wagi. Jeśli nie mamy możliwości wybrać się na siłownie lub basen powinniśmy wybrać się na spacer, który będzie trwał minimum godzinę. Wtedy nasz organizm dobrze się dotleni a mięśnie faktycznie zaczną pracować. Warto też pomyśleć o paru prostych ćwiczeniach, które możemy wykonać w domu, są to np. Przysiady, Skłony.

Reguła czwarta – Przemiana Materii. Po świętach mamy zachwiany metabolizm, co powoduje złe funkcjonowanie organizmu dlatego warto kupić sobie suplementy, które pozwolą nam na przywrócenie funkcjonowania organizmu i szybszą przemianę materii. Odchudzanie powoduję także brak witamin w organiźmie dlatego musimy pamiętać o ich uzupełnianiu, aby organizm był maksymalnie odporny.

Jeśli zastosujemy się do powyższych reguł to w szybkim czasie stracimy kilka kilogramów warto jednak pamiętać, że takie działania mogą być obciążone efektem ”jojo” , czyli powrotem zbędnych kilogramów wraz z nawiązką. Dlatego musimy się pilnować i warto stosować te reguły w codziennym życiu oraz aktywnie spędzać wolny czas. Wtedy będziemy mieć pewność kontroli swojej wagi i nie będziemy musieli bać się licznika naszej wagi.

Ja własnie nie dawno zaczęłam odchudzanie. Nie stosuję żadnych, specjalnych diet, tylko tak sama sobie ustalam co mogę jeść. I tak jem 3 posiłki dziennie, zawsze o tej samej porze, ostatni o 18 i każdy popijamy czerwoną herbatą. Oczywiście zero słodyczy, cukru i innych takich. A dodatkowo kupiłam sobie jeszcze tabletki wspomagające odchudzanie Olimp L-karnityna plus. Słyszałam, że są naprawdę dobre, że l-karnityna pomaga rozbijać tkankę tłuszczową, tylko trzeba przy nich trochę poćwiczyć. Wiec nie ma na co czekać, tylko brać się do roboty .

Spoko są te zasady, ale sporo chyba zależy od rodzaju diety, którą się aktualnie stosuje, sporo tych super diet-cud ostatnimi czasy jest krytykowanych, już naprawdę nie wiadomo, co dobre, co niedobre, przecież o diecie Dukana mówiło się tyle czasu, że jest świetnym sposobem na odchudzanie, a ostatnimi czasy pojawiła się krytyka... No ale są i plusy i minusy. Najlepiej chyba jeść tak, żeby czuć się i wyglądać dobrze . A co nagle to po diable, więc to "szybkie" odchudzanie może wyjść co niektórym nosem...

Najpewniejszym sposobem na uzyskanie idealnej wagi i lepszego samopoczucia jest indywidualny, dostosowany do Twoich potrzeb plan inteligentnego Odżywiania wraz z wsparciem Konsultanta WEELLNESS. Z nim osiągniesz swoją najlepszą możliwą formę. Ja skorzystałam z takiej porady i jestem zadowolona i z tych produktów.Dzięki temu schudłam przez dwa miesiące 8kg,bez większego głodowania,bez specjalnych ćwiczeń.