Witam, jakieś dwa miesiące temu ćwiczyłem nogi na suwnicy dość intensywnie ponieważ chciałem mieć efekt jak najszybszy niestety odezwały się stawy w kolanie któregoś dnia, kupiłem sobie glukozaminę przestałem ćwiczyć nogi, lecz dalej miałem bóle w nogach (podczas chodzenia) nastepnie kupiłem sobie 4flex również bez rezultatów poszedłem do lekarza ortopedy który zlecił mi krioterapię oczywiscie na takie cos trzeba czekać do czerwca a ja nie mam czasu na czekanie bo chcę jak najszybciej zregenerować stawy i cwiczyc dalej lecz tym razem z umiarem Znajoma fizjoterapeutka powiedziała mi zebym robił sobie sam ta krioterapie po 5 min okladać lodem kolana oraz kostki pozyczyła mi nawet ultradzwięki ktorymi mam sobie robic na zelu o nazwie mobilat. NIC nie pomaga, a ja potrzebuje juz cwiczyc !! Kto moze mi doradzić jak zadbac o te stawy zeby mi sie jak najszybciej zregenerowały moze dodatkowo mam nosić opaski elastyczne? dzieki za pomoc czekam na odpowiedz