Mam około 40 lat i zgodnie z przyjętymi zasadami w czasie treningów aerobowych nie powinnienem zbytnio przekraczac mojego max. tętna tj. 180bpm (220-40). Pytanie brzmi: czy w przypadku gdy kondycja mi na to pozwala mogę przez okres np. 20-30 minut utrzymywac tętno np. 190 bpm (lub w przypadku treningów interwałowych (HIIT) przeplatac okresy z np. 200 bpm z okresami 160 bpm) bez zagrożenia na stan mojego serca.