+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 10

Temat: słyszałam żeby nie tyć trzeba jeść o stałych godzinach

  1. #1
    Nie zarejestrowany
    Guest

    słyszałam żeby nie tyć trzeba jeść o stałych godzinach

    a co zrobić jeśli po obiedzie mija 3 godz i nie jest się głodnym (a zawsze było) zjeść coś małego czy poczekać aż się zgłodnieje ale wtedy przesuwa się godzina posiłków, czy nie jem za często 7 10 13 16 19 spać chodzę o 23

  2. #2
    oset jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Sep 2013
    Postów
    6

    Może na obiad warto zjeść mniej Wtedy po tych 3 godzinach na pewno poczujesz chęć na jakiś drobny posiłek. Ogólnie liczba 5 posiłków dziennie jest optymalna. Ważne, żeby to były niewielkie porcje. A to czym się żywisz to już temat na inną dyskusję.

  3. #3
    Agata_st jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Aug 2013
    Skad
    Warszawa
    Postów
    12

    Jeśli jesteś wstanie jeść w tygodniu zawsze o tej samej porze to zazdroszczę

  4. #4
    poobiedzie jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Sep 2013
    Skad
    Warszawa, PL
    Postów
    5

    Czasem tak można, z drobnymi odstępstwami, ale się udaje. Wystarczy być dobrze zorganizowanym i zdyscyplinowanym. Jeśli ktoś w pracy może sobie zorganizować przerwy na posiłek o stałej porze. Bo wiadomo, że w domu jest już trochę łatwiej.

  5. #5
    PabloMed jest nieaktywny
    Użytkownik
    Zarejestrowany
    Mar 2013
    Postów
    99

    nie jest to do końca prawdą. można jeść spokojnie tylko trzy posiłki dziennie. co z tego, że zjemy 5 o regulanej porze jak będą one bardzo kaloryczne. przede wszystkim liczy się to co jemy!

  6. #6
    Pi_Uch jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Sep 2013
    Postów
    10

    Nie bez znaczenia jest to, czy "nie jemy w stresie" (w stresie nie tylko jemy więcej, ale także Nasz organizm ma problemy z przyswojeniem wszystkiego...), jak i to, co jemy (czy wybrane przez Nas posiłki są wartościowe?).

  7. #7
    wera43 jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Dec 2013
    Skad
    konin
    Postów
    12

    Najlepiej jeść 5 posiłków dziennie z odstepem 3 godzinnym

  8. #8
    kaczmarek jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Dec 2013
    Skad
    Zabrze
    Postów
    3

    Jedzenie mniejszych posiłków 5 razy dziennie zamiast dużych 3 razy dziennie często jest doradzane zarówno osobom, które chcą schudnąć, jak i tym, które chcą przytyć. To w końcu pomaga to na nadwagę czy niedowagę?

  9. #9
    Psychodietetyk jest nieaktywny
    Specjalista
    Zarejestrowany
    Dec 2013
    Postów
    10

    Jedzenie o stałej porze ma same zalety. Przede wszystkim reguluje przemianę materii, nie obciąża nadmiernie żołądka kiedy np. wieczorem po pracy spożywamy wielką porcję zamiast zrobić przerwę w pracy na posiłek, składniki dostarczane do organizmu są na bieżąco wykorzystywane. Osoby, które jedzą o stałych porach i wprowadzą nawyk jedzenia co 3h zauważają, że z zegarkiem w ręku zaczynają być głodne o stałej porze. Organizm przyzwyczaja się do regularności. Z pewnością regularność posiłków zapobiega nadwadze i sprzyja szczupłej sylwetce, ale nie można powiedzieć, że jeśli ktoś chce przytyć powinien jeść nieregularnie, bo tak szybciej przytyje. To droga do problemów zdrowotnych. Osoba, która chce przytyć powinna przede wszystkim zwiększyć podaż kalorii w codziennej diecie tak by bilans energetyczny był dodatni.

  10. #10
    Joanna_85
    Guest

    Question Stałe pory posiłków

    Witam wszystkich serdecznie
    Od jakiegoś czasu przyglądam się różnego rodzaju forom związanym właśnie ze zdrowym odżywianiem. Nie dalej jak dosłownie od kilku dni staram się jeść regularnie. Nurtuje mnie tylko jedno pytanie, wszędzie pisze, że najlepiej jeść 5 posiłków ja zjadam ich tylko 4 a mianowicie w godzinach 9, 12,15, i 18 nie ukrywam że chcę zrzucić sporo kg, a że diety cud nie pomagają postanowiłam jeść to co lubię (mowa o zdrowym żywieniu) w dużo mniejszych porcjach, ale jestem w stanie jeść tylko 4 , a jedzenie piątego posiłku po 18 wydaje mi się złym pomysłem. Powiedzcie mi prosze czy to może mieć jakieś znaczenie podczas zrzuceniu wagi ?

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. 5-miesieczne niemowle nie chce jesc
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum pediatryczne
    Odpowiedzi: 6
    Ostatni post / autor: 08-21-2014, 19:51
  2. brak dwójek stałych .. Pomocy. nie wiem co zrobić?
    Przez Nie zarejestr w dziale Forum stomatologiczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 06-19-2012, 15:37
  3. Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 10-31-2011, 15:44
  4. Czego nie jeść w ciąży
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 11-11-2010, 07:28
  5. Dziecko nie chce jeść
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum pediatryczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 10-26-2010, 20:13

Tagi dla tego tematu


LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246