dobra, wegańska dieta
dobra, wegańska dieta
Raczej najlepiej udać się do dietetyka i z jego pomocą zmienić swoje nawyki żywieniowe. Często nasza nadwaga jest spowodowana tym, że nie rozumiemy potrzeb naszego organizmu. I zamiast eksperymentować z różnymi dietami lepiej po prostu udać się do specjalisty.
Dietetyk to jedno, ale odstawienie kilku składników i zastąpienie je innymi może pomóc i to bardzo.
Woda, zielona herbata po każdym posiłku (śniadanie, obiad, kolacja) jakaś aktywność fizyczna i efekty będą zauważalne. Nic nie dzieje się samo, więc nie polecam wpadać w jakieś nałogowe jedzenie suplementów.
A pijecie soki w czasie odchudzania? Bo gdzieś słyszałam, ze owoce mają cukier i są nie wskazane. Jak to u was jest?
To prawda, eliminacja niekorzystnych produktów/składników na pewno polepszy sprawę, tylko trzeba wiedzieć co eliminować a co włączyć do codziennego jadłospisu, a tutaj jedynie dietetyk może pomóc. Tak było w moim przypadku. Nie umiałam sama odczytać, czy zinterpretować badań, nie wiedziałam czego w organiźmie brakuje, nie wiedziałam co wykluczyć z diety. Dużo jest wszędzie informacji o dietach, ale tak naprawdę to dieta musi być dobrana do nas indywidualnie. Inaczej nic z tego. Każdy jest inny, każdy ma inne schodzenia, każdy inaczej funkcjonuje, trenuje, pracuje itd.
woda i zielona herbata po każdym posiłku ? To najgorsze co można zrobić ! Nie powinno się pić nic po posiłku ! Źle wpływa to na trawienie. Zalewamy cały posiłek napojem i soki trawienne się rozpuszczają i trawienie zamiast trwać 3-4h trwa 6h. Absolutnie nie można pić po posiłku. Minimum godzine po posiłku można się czegoś napić
No to mamy podzielone zdania.
Jestem po diecie, miałam ją specjalnie ułożoną pod moją pracę, aktywność, wiek, predyspozycje i wagę.
Nie jem zup - a to jest najgorsze dla naszego żołądka, bo trawienie np. rosołu trwa do 6 godzin.
I wyraźnie miałam zaznaczone, że nie wolno pić DO posiłku. 25/30 minut po obiedzie, kubek zielonej herbaty nie wyrządzi szkód.
Też jestem zdania, że najlepiej to poznać potrzeby swojego organizmu u dietetyka. A dopiero później wybrać odpowiednią dietę.
Dietetyk to podstawa i najlepiej to ten kliniczny. Choć taki dietetyk da nam tylko wskazówki jak zmieniać nawyki i jak jeść by jeść zdrowo. A to my musimy sami o to zadbać. Ja osobiście coraz bardziej skłaniam się do zakupu wyciskarki do soków i rezygnacji z zakupu soków ze sklepu. Oczywiście mam wymarzony model Hurom, ale jakoś ciągle odkładam to na później. Ale myślę, że czas w końcu się za siebie wziąć.
Dokładnie. Dietetyk nie będzie z nami podczas jedzenia czy na zakupach. To my musimy chcieć zdrowo jeść. Wyciskarka do soków to super pomysł. Wszyscy mówią, że soki to sam cukier i chemia. Ja mam zastępstwo soków. Zdrowe shake'i od JUICE PLUS+.
Znam te shake'i, mam chyba jeszcze waniliowy i czekoladowy w półce. Czasami jak mam lenia to robię je zamiast kolacji albo śniadania. Ale nigdy nie zastępuję nimi soków własnoręcznie wyciśniętych.
No to prawda, domowe soki to jednak domowe soki. Tak samo jak koktajle. Podobno te wyciskarki Hurom mają możliwość nie tylko przygotowania soku ale i koktajlów a nawet lodów. Więc mając taki sprzęt nie trzeba będzie nic kupować prócz produktów do wykonania takiego dobra.
ja mam fajną dietę od Pani Kasi Gryko - mam współprace online i taki mały bat nade mną wisi...ogólnie jestem mega zadowolona, jedzenie smaczne, wiem jak mam ćwiczyć - szczerze mówiać nie spodziewałam się tak fajnych rezultatów
To jakiś wielofunkcyjny robot chyba, a nie zwykła wyciskarka. Cud techniki!Napisal sukienka
No ja mam HUROM Alpha H-AA i można w niej przygotować pyszne lody. W sklepie takich nie kupisz. W lato miałam ich pełny zamrażalnik. Z resztą teraz też, bo kto zabroni mi jeść takich lodów w jesień. Na prawdę polecam zakup tego sprzętu.
Kusicie, kusicie...
Ten sprzęt no najwyższa półka, a z resztą świeże soki to samo zdrowie a na zdrowiu się nie oszczędza. Wyciskarka daje na prawdę duże możliwości więc sprawdzi się na wiele sposobów w domu.
Oczywiście na zdrowiu nie ma co oszczędzać. Jednak firmie JUICE PLUS+ można zaufać. Więcej znajdziecie jak wygooglujecie "zamów Juice Plus od przedstawiciela regionalnego".
Skuteczne zrzucenie wagi może sie odbyć tylko i wyłacznie dzięki odpowiednio dobranej diecie oraz ćwiczeniom . Moim zdaniem nie ma innego wyjścia
Ja od jakiegs czasu stosuję tzw dietę pudełkową z dietbox-a. Zdecydowałam się na nich ponieważ jako jedna z niewielu furm oferuję dania dla osób ze skazą białkową czy osób uczulonych na gluten.
Do niczego nie dojdziemy bez odpowiedniej diety i ćwiczeń. Nie polecam też zażywać suplementów ZAMIAST diety i ćwiczeń, bo tego nic nie jest w stanie zastąpić. Suplement może nam POMÓC osiągnąć cel, ale cudów nie ma, trzeba dużo silnej woli żeby wytrwać w diecie i ćwiczeniach. No i trzeba pogodzić się z tym, że powrót do starych nawyków żywieniowych jest wykluczone, bo efekt jojo gwarantowany. Ja z suplementów korzystałam. Stosowałam humavit na ograniczenie łaknienia.
Według mnie najlepszą metodą na odchudzanie jest poznanie swojego organizmu i jego indywidualnych zapotrzebowań. Do takiego spadku kilogramów w bezpieczny sposób trzeba podejść indywidualnie. Bo przecież nikt z nas nie ma takiego samego organizmu. Przy pomocy badania genetycznego, można schudnąć. Też mi się wydawało to absurdalne więc próbowałam sama. Stosowałam diety, które zawsze były obarczone jo-jo, no i suplementy, które są nieskuteczne a z motywacją do diety bywa różnie. Każdy suplement kosztował mnie dwa razy drożej niż cena na opakowaniu ponieważ skutki uboczne o których nie mówi się zupełnie nic mogą zrujnować zdrowie a jest ono bezcenne. Po długim długim czasie postanowiłam powrócić do tematu badania genetycznego. Trafiłam do specjalistów, którzy zalecili realizację takiego badania. Wynik był po 4 tygodniach. Zdefiniował moje nietolerancje pokarmowe i odstawiłam wszystkie produkty, które powodowały problemy z moją przemianą materii. Dzięki temu udało mi się schudnąć i wcale nie było to obarczone wyrzeczeniami . Sukces tkwi w poznaniu przyczyny tycia i jej wyeliminowanu a nie skupianiu się na objawie czyli dodatkowych kilogramach. Pani Dietetyk opracowała indywidualny plan żywieniowy na podstawie wyników badań. Na dodatek na postawie badania określone zostały predyspozycje sportowe więc trening również został skomponowany pod mój organizm. i waga wskazuje już -13kg. Mój sukces zawdzięczam Fundacji Medycyny Stylu Życia. Każda osoba, która się do nich zgłasza zostaje otoczona bardzo indywidualną opieką. Serio. Jestem żywym dowodem na to że są skuteczni. Polecam to absolutnie każdemu. Kontaktować się można pod numerem 22 307 90 61! Spróbujcie się chociaż zapoznać z formą tej pomocy bo to nic nie kosztuje .
Ja również nigdy nie byłam szczupła, do tego masa problemów za zdrowiem. Diety katowanie się odpadało. Postawiłam na catering dietetyczny Macro Bios Bar i udaje się, waga spada. Do tego czasem siłowania i efekty są.
Co to znaczy dieta pudełkowa ? ja pierwszy raz o czymś takim słyszę . Ja zwróciłam sie po pomoc do trenera personalnego , równiez do pani Katarzyny Gryko . Ułożyła mi jadłospis treningowy + plan oczywiście . Dzięki niej , jej mobilizacji , udało mi się schudnąć już 5 kg
Mnie bardzo pomógł catering z Wygodnej Diety. Dzięki nim zaczęłam się zdrowo i regularnie odżywiać, skończyłam z podjadaniem i słodyczami. Do tego dołożyłam ćwiczenia i efekty były szybko widoczne
ja polecam wizytę u dietetyka, do tego dużo ćwiczeń. najważniejsza jest konsekwencja. w taki sposób schudłam 10kg w pół roku, nie chciałam bardzo szybko chudnąć bo wtedy pojawiały sie problemy hormonalne u mnie do tego przy drastycznym chudnięciu pojawiły się zaparcia na które dietetyk polecił mi dicopeg.
dzięki zrzuceniu zbędnych kg udało mi się bezproblemowo i szybko zajść w ciążę
ja polecam wizytę u dietetyka, do tego dużo ćwiczeń. najważniejsza jest konsekwencja. w taki sposób schudłam 10kg w pół roku, nie chciałam bardzo szybko chudnąć bo wtedy pojawiały sie problemy hormonalne u mnie do tego przy drastycznym chudnięciu pojawiły się zaparcia na które dietetyk polecił mi dicopeg.
dzięki zrzuceniu zbędnych kg udało mi się bezproblemowo i szybko zajść w ciążę
Ja korzystałam z tego cateringu bo jako jeden z niewielu oferował opcję diety bezglutenowej a ja na gluten jestem uczulona.
Ja jestem także ogromną zwolenniczką diet pudełkowych. Lubię je testować, bardzo mnie to inspiruje, no i wygoda i brak zmartwień pt. "mogę czy nie mogę", "za dużo czy za mało"... ostatnio od dłuższego czasu już korzystam z macro bios bar. Powala mnie na kolana ich indywidualne podejście do klienta, uwzględnili wszystki moje prośby i zalecenia, wielki szacun, że komuś się chce tak dbać o ludzi, a nie traktować ich jak maszynkę do robienia pieniędzy.
Ja szczerze mówiąc jestem zadowolona ze współpracy z Panią Kasią Gryko - bardzo miła i udana współpraca, widać efekty no i przede wszystkim jest znakomity kontakt!
Edytuj Post