Witam otóż ostatnio miewam tak raz w tygodniu skurczę w stopie wygląda to tak że czuję że za chwilę będę miał.Gdy to już się zacznie ból jest bardzo duży nie mogę ruszyć stopą i wyskakuje "bulwa",ból po jakichś 30 sekundach się osłabia,a do 20 minut bulwa i lekki ból jest dalej.

I tu nasuwa się moje pytanie jak unikać,zapobiegać takim skurczą ?