+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 10

Temat: skręcona kosta jak ja uruchomic

  1. #1
    Nie zarejestrowany
    Guest

    skręcona kosta jak ja uruchomic

    18 lutego na treningu postawiłam swoja nogę na nogę koleżanki po czym ta noga mi zjechała i doszlo do skręcenia. Noga bardzo
    szybko opuchla w sumie zanim trener ściągną buta to juz byla wielka bania. Od razu mroziliśmy ją a następnego dnia miałam
    wizytę u fizjoterapeuty ten powiedzial ze jezeli to skręcenie to minimum 2 stopnia. Zalozyl takie plastry zrobil z nim drenaż limfatyczny czy
    jakos tak to się nazywalo. Do tej pory mrożę mogę stanąć na tej nodze lecz nie mogę jeszcze stopę podnosić do góry zreszta do dolu
    tez do konca nie mogę. Kosta po stronie zewnętrznej jest jeszcze dość opuchnieta ale z porównaniem tego co bylo to jest poprawa kostka
    po wewnętrznej stronie minimalnie opuchnieta po zewnętrznej stronie pod kostka taki dlugi siny pasek i dodatkowo cala stopa do palców jest
    żółta. I tu moje pytanie jak uruchomić ta kostkę i czy to normalne ze po takim czasie jeszcze nie mogę tej kostki zginac.

  2. #2
    Bananowa jest nieaktywny
    Specjalista Avatar Bananowa
    Zarejestrowany
    Jan 2015
    Skad
    Poland
    Postów
    790

    Było odciążenie kończyny? Oprócz tego co napisałeś, fizjoterapeuta polecił coś jeszcze? Noga była wyżej jak leżałeś?
    Po za tym co to za fizjoterapeuta, który przy skręceniu II stopnia, który pomimo tapingu nie wysłał do ortopedy?
    Jeśli w obrębie stawu skokowego nadal jest opuchlizna, to ruchów w jak zdrowej kończynie mieć nie będziesz.
    Ten Twój "długi siny pasek" to najprawdopodobniej jest krwiak, którego doznałeś w wyniku urazu.
    Lepiej udaj się do ortopedy, żebyś dobrze to wyleczył.

  3. #3
    Nie zarejestrowany
    Guest
    Nie tej nodze nie stawałam przez 5 dni później przez następne 5dni zaczynałam chodzić obciążając noge przy kulach.
    Przez 10 dni smarowałam altacetem. Noge caly czas trzymałam
    powyżej poziomu serca. U ortopedy mam wizytę dopiero za 3 tygodnie takie kolejki :| jak próbuje ruszać to boli
    mnie zewnętrzna strona koski i jakby Achilles ale tylko po stronie tej zewnętrznej kostki. Jak dluzej pochodzę to
    niekiedy zaboli wewnętrzna część kostki. Wiec dalej myszlisz że nie będę miała takiego zakresu ruchu jak w
    zdrowej nodze?

  4. #4
    Bananowa jest nieaktywny
    Specjalista Avatar Bananowa
    Zarejestrowany
    Jan 2015
    Skad
    Poland
    Postów
    790

    Z czasem będzie zakres ruchomości się poprawiał.

  5. #5
    fizza jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Mar 2015
    Postów
    5

    Ja miałam skręconą kostkę około 7 lat temu. Niestety do dnia dzisiejszego, kiedy podczas biegu czy też chodzenia źle na niej stanę, coś mi w niej przeskakuje i powstaje lekki obrzęk. Czy ktoś miał ten problem?

  6. #6
    Bananowa jest nieaktywny
    Specjalista Avatar Bananowa
    Zarejestrowany
    Jan 2015
    Skad
    Poland
    Postów
    790

    Czy to był Twój pierwszy uraz? W jaki sposób go leczyłaś?

  7. #7
    jasiex
    Guest
    Ja też miałem podobny problem, ale u mnie tak szybko nie udało się dojść do pełnej sprawności ruchowej. Niestety kostka i staw skokowy jest dość kruchym elementem jeśli chodzi o ludzkie ciało. Mi były właśnie potrzebne potem były buty ortopedyczne, w których jakiś czas chodziłem. Dopiero one pomogły. To są takie buty robione na zamówienie, np. w zakładach ortopedycznych omiotki w aninie. Rada – po prostu trzeba na siebie uważać.

  8. #8
    Synergia Chorzów jest nieaktywny
    Użytkownik
    Zarejestrowany
    May 2014
    Postów
    137

    Aby poprawić zakres ruchomości stawu skokowego potrzebna jest praca z terapeutą, najlepiej takim który ukończył kurs terapii manualnej. Jeśli sprawa jest jeszcze świeża powinno wystarczyć nie więcej niż 5 spotkań aby przywrócić prawidłowy zakres ruchomości. Drugą niezwykle istotą sprawą jest trening stabilizacyjny. W torebce stawowej, więzadłach i mięśniach znajdują się receptory odpowiedzialne za czucie ruchu i pozycji stawu. Dobrze działające receptory informują układ nerwowy o konieczności napięcia mięśni w odpowiednim momencie. W przypadku skręcenia ten system z jakiegoś powodu zawiódł. Trening stabilizacyjny sprawia że receptory reagują szybciej, chroniąc staw przed skręcenie, a nawet tworzy się ich więcej. Nie polecam stabilizatorów ani butów ortopedycznych gdyż zaburzają one system stabilizacyjny stawu

  9. #9
    monia86 jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Dec 2014
    Postów
    18

    myślę że przywrócenie ruchomości i pełnej sprawności trochę potrwa. Można się posiłkować wszelkiego rodzajami kremami pozwalającymi rozgrzewać chore miejsce np. krem Dip Hot. Do tego liczy się też zdrowy rozsądek, jeśli czujemy że przeginamy lub organizm zaczyna dawać znaki że coś jest nie tak, należy zaprzestać i wrócić do ćwiczeń później. Pośpiech w tym wypadku nie jest dobry.

  10. #10
    Guacamole jest nieaktywny
    Użytkownik
    Zarejestrowany
    Feb 2015
    Postów
    169

    Niestety moja skręcona kostka też dawała znać o sobie i to bardzo boleśnie, a jak tak zaczęłam czytać to forum to zdecydowałam się, że zmienię lekarza i tym sposobem trafiłam na doktora Laskowskiego, który dokładnie wiedział jak mi pomóc... dlatego niech mój przypadek będzie lekcją dla wszystkich - jak zawodzi jeden specjalista to warto skierować swoje kroki do innego!

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. skręcona macica
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum ogólne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 12-05-2013, 22:12
  2. Skręcona kostka
    Przez truskawkowaM w dziale Forum ogólne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 03-13-2013, 16:41
  3. Skrecona kostka
    Przez kasiabank1991 w dziale Forum chirurgiczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 06-19-2012, 15:26
  4. Skręcona kostka
    Przez miko03 w dziale Forum chirurgiczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 02-27-2011, 16:26
  5. Skręcona kostka
    Przez Kamil w dziale Forum chirurgiczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 02-06-2011, 14:14

Tagi dla tego tematu


LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247