Temat: skręcenie stawu skokowego III stopnia, rehabilitacja

Witam serdecznie wszystkich użytkowników- to tak na wstęp.

Teraz coś o mnie, jestem młodym chłopakiem (19lat), uprawiam czynnie sport. Podczas jednego z meczów w Niemczech (ah ci niemcy ;/), obywatel tego kraju nadepnął mi na nogę i ja chciałem biec dalej (biegliśmy bark w bark) wyrwałem tą nogę w efekcie czego torebka stawowa została zerwana a lekarze stwierdzili skręcenie stawu skokowego 3 stopnia. Od całej tej afery jest już ponad półtora miesiąca.
W sumie byłem ostatnio na USG kontrolnym już, i dowiedziałem się , że aby wrócić do szybkiej sprawności tej nogi potrzebna długa i bolesna rehabilitacja, mówiła że jakaś blizna sie zrobiła (wszystko w dobrym kierunku idzie) ale rehabilitacja może boleć,ale po 4 tyg mogę wracać powoli do sportu.

Tutaj moje zdziwienie, ponieważ lekarz zapisał mi rehabilitacje:
*wirówka (wtf? przecież w domu moge to robic)
*magnoterapia(nie wiem czy dokładnie tak)

Ja się kompletnie nie znam ale czy nie powinienem mieć rehabilitacji z REHABILITANTEM? Oczywiście jakby co służe USG (mogę zrobić skan). Tutaj moje pytanie do znawców jak ja mogę zacząć pracować już sam!? Zależy mi na szybkim powrocie, nie wiem rower, basen jakieś ćwiczenia bo niby w domu mogę je sam robić TYLKO JA NIE WIEM JAKIE

Dobra kończę powoli, przepraszam że to tak chaotycznie opisałem :P ale towarzyszą mi emocje i chce napisać za dużo naraz ;P

najlepiej do rehabiliacji zwłaszcza takie przypadku jaki opisujesz , mieć jakiegos na prawde dobrego fizjoterapuetę . Też miałam zręcony staw skokowy . I w moim przypadku był to fizjoterapeuta z Rehaexpert w Krakowie .Nie musiałam dojeżżac ylko to on do mnie przyjeżdżał . Za fajna ta reahbilitacja niebyła bo faktycznie bolesna ,ale ... dzięki temu jakos sie uporałam i wróciłam dodawnego życia

Dobre miejsce to też Cryos we Wrocławiu czyli Centrum Rehabilitacji i Krioterapii. Oceniam ich jak najlepiej, 100% solidni, dobrzy rehabilitanci, bardzo mi pomogli przy skręceniu stawu III stopnia właśnie. Rehabilitacja to podstawa.

Ja mialam rehabilitacje z rehaExpert po wypadku i świetnie doszlam do siebie po tych rehabilitacjach

Skąd jesteś? Bo w Wawie w klinice na Wałbrzyskiej mają masę innowacyjnych zabiegów, więc na pewno szybko wróciłbyś do pełnej sprawności fizycznej. Lepiej wybrać się do jakiegoś specjalisty niż samemu w domu próbować się " rehabilitować", bo możesz zrobić sobie większa krzywdę.

ja też z warszawy jestem i na rehabilitację chodziłem do pana Mateusza na Bartniczą do Poradni chorób stopy. trafiłem tam z kontuzją wspinaczkową (dość poważne uszkodzenie więzadła stawu skokowego) . po kilku wizytach i własnej pracy wróciłem do wspinaczki oraz treningów dzięki pomocy pana Mateusza wyrehabilitowany staw jest sprawny, bez jakiejkolwiek niestabilności