niedobór żelaza

[Pola2]

Ostatnio zrobiłam sobie podstawowe badania, tak kontrolnie i wyszło mi że mam niedobór żelaza.
Jak z tym sobie poradzić?
Jak lepiej według Was, kupić w aptece suplementy czy wzbogacić dietę w jakieś konkretne składniki pokarmowe?
ProszÄ™ o opinie.

[focus9]

Suplement w postaci preparatu witaminowego powinien uzupełnić niedobór żelaza. Pozatym proponuje jeść dużo śliwek, one są bogate w żelazo.

[aros5]

W żelazo bogate są wszystkie owoce i warzywa w kolorze czerwonym. Papryka, pomidory, truskawki, wiśnie, czereśnie, malinki, czerwone winogrona,itp

[Nie zarejestrowany]

głównie mięso i ryby + żelazo w tabletkach, ja brałam chela-ferr (połączenie żelaza i witamin) forte bo dobrze się wchłaniał