Witam. Czy ćwiczenia rozciągające pomagają zwiększyć wzrost o parę (2-3)cm? Jeśli tak to jakie? Chciałbym być trochę wyższy, a czuję, że nie mam dość zastałe i nieporozciągane mięśnie i ścięgna. Niedługo kończę 19 lat. Proszę o odpowiedź.
Pozdrawiam.