Witam, mam na imię Seweryn mam 16lat 180cm wzrostu i waże 62kg. Ze wzgledu na to że trenuje sporty walki zakupiłem sobie kofeine w proszku. Na opakowaniu pisze że maksymalna jednorazowa dawka to 200mg. Tyle wziełem. Wypiłem to w zimnej wodzie z sokiem ponieważ jest bardzo gorzkie. (wypiłrm to szybko, słabo się rozpuściło). Przez dzień nie odczuwałem efektów (wypiłem w dzień bez treningu). Około 3 w nocy gdy kładłem się spać dostałem rozwolnienia z bulem brzucha, lekkich drgawek oraz od tego czasu nie mogę spać (pisze to o 6 nad ranem) mimo 2,5h prób.
Myślę że to przedawkowanie kofeiny.
Jak i w jakich ilościach powinienem ją zażywać? Czy powinienem jeść lub pić teraz jakąś konkretną żecz?