+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 12 z 12

Temat: Problem ze schudnięciem mimo "zdrowej" diety

  1. #1
    OfficeLady jest nieaktywny
    Nowy użytkownik Avatar OfficeLady
    Zarejestrowany
    Jan 2016
    Skad
    Lublin
    Postów
    2

    Smile Problem ze schudnięciem mimo "zdrowej" diety

    Z góry przepraszam za poprzedni post- wbiłam się komuś w temat, myśląc, że jest to zbiór tematów z radami... Tak więc ponownie:

    Witam, mam pewien problem ze schudnięciem. Ważę 64 kg przy wzroście 166 cm. Jestem chuda od brzucha w górę, ale niestety dolna partia ciała jest tragiczna. Endokrynolog badał zawartość tłuszczu w moim ciele, jest to 32% ...
    Właściwie to jem dość zdrowo, alkoholu nie piję w ogóle, może 1 piwko 2% na spotkaniu co parę miesięcy. Słodyczy ani ciast nie jadam. Głównie piję wodę niegazowaną, przy posiłkach dodatkowo herbata czerwona pu-erh liściasta bez cukru. Chleb robię sama( jest do mieszanka mąki pszennej z razową i po szklance : dyni,słonecznika, sezamu i siemienia lnianego). Szynki jak i mięso odkąd pamiętaj jadam zawsze chude ( polędwica sopocka). Owoce codziennie pewna porcja. Jadam 4x dziennie. Kładę się spać około 24. Wstaję przed 8.
    Jeśli chodzi o choroby- rok temu została u mnie zdiagnozowana Hashimoto, niedoczynność tarczycy, miałam wysokie TSH oraz przeciwciała. Obecnie biorę Euthyrox 50, dodatkowo witamię D ( unikam słońca, lubię bladość ).
    Niestety pracę mam siedzącą, po pracy nie mam motywacji, żeby się ruszać bo się dokształcam, sprzątam, czytam..
    Rodzina od strony matki jest chuda, od strony ojca niestety jest gruba.
    Nie ufam suplementom, jedynie kiedyś ocet jabłkowy stosowałam.
    Proszę o jakiekolwiek wskazówki. Z góry dziękuję/

  2. #2
    Nie zarejestrowany
    Guest
    hmm? nie ma nikt żadnej rady?

  3. #3
    Klitka
    Guest

    ...

    W Twoim przypadku polecam wykonanie badań Genetic Lab dzięki,którym poznasz predyspozycje swojego organizmu co do wysiłku fizycznego a trener personalny ustali Ci odpowiednie ćwiczenia.Też miałam problem z utrata wagi z tym,ze na całym ciele i dopiero po wykonaniu tego badania dobraną miałam nową dietę oraz ćwiczenia.U mnie efekty widać.Więcej informacji na temat samego badania znajdziesz na geneticlab.com

  4. #4
    doktorx jest nieaktywny
    Użytkownik
    Zarejestrowany
    Dec 2015
    Postów
    30

    Poczytaj sobie i spróbuj intermittent fasting - post przerywany. Wywal niezdrowe tłuszcze i słabe węgle z diety, dołóż zdrowe tłuszcze i dużo warzyw

  5. #5
    medynar jest nieaktywny
    Użytkownik Avatar medynar
    Zarejestrowany
    Sep 2015
    Skad
    Krzeszowice
    Postów
    100

    Niestety ale bez ciężkiej pracy nawet dieta może nie pomóc... jeśli nie masz czasu wyjść na siłownię lub chociażby by pobiegać gdzieś po okolicy to odłóż na bieżnię/rowerek/orbitrek i spędź na nim co najmniej kilkadziesiąt minut dziennie

  6. #6
    pabianiczankaaa
    Guest
    Zdrowa dieta to bardzo dobry krok - ja niestety miałam z tym problem i kompletnie nie zwracałam uwagi na to, co ląduje na moim talerzu. Dopiero niedawno zmieniłam swoje nawyki. Teraz zakupy robię w Kiszeczce, warzywa kupuję na ryneczku, nie używam soli i staram się pić 1,5 litra wody. A co do ćwiczeń to dla mnie doskonałe są aplikacje w telefonie - bardzo motywują, szczególnie do przysiadów.

  7. #7
    Nie zarejestrowany
    Guest
    myślę, że jednak ruch byłby wskazany, siedzenie za biurkiem na pewno nie pomaga

  8. #8
    Martusia jest nieaktywny
    Użytkownik Avatar Martusia
    Zarejestrowany
    Feb 2015
    Postów
    81

    Zdrowa dieta niekoniecznie jest zdrowa dla każdego tzn. zdrowa to jest taka, która jest indywidualnie do nas dobrana, może przydałaby się wizyta u dietetyka

  9. #9
    Office
    Guest

    Angry

    Dziękuję za wszystkie rady, bardzo mi pomogły. Na pewno wybiorę się do dietetyka, planuję także zakup bieżni.

  10. #10
    Nie zarejestrowany
    Guest
    Może właśnie dieta od dietetyka a ćwiczenia z jakimś trenerem personalnym chyba ze to juz za drogo wyjdzie to można kupić ksiązke z dietami czy cwiczeniam w matrasie i też jechać na takiej diecie.

  11. #11
    domek-anna jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Feb 2016
    Postów
    3

    Czasami ciężka prace też nic nie daje tak jak w moim przypadku... sama nie wiem co robię źle ćwiczę 3 razy w tygodniu po 60 minut i waga ani drgnie.

  12. #12
    kasia25 jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Sep 2015
    Postów
    2

    Sama dieta czasem nie wystarczy, to wszystko zalezy od organizmu . Proponuję Ci więcej sie ruszać. Na początku mozesz zacząć od spacerów, później basen, potem na przykład siłownia i tak dalej. Jeśli połączysz diete z ćwiczeniami to efekty będą widoczne.

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. jak być chory - dziwne metody "ziemniak" "mokry łeb za okno"?
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum ogólne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 11-18-2017, 10:24
  2. Odpowiedzi: 4
    Ostatni post / autor: 01-10-2017, 13:47
  3. wzdęcia i zaparcia mimo zdrowej diety
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum gastrologiczne
    Odpowiedzi: 7
    Ostatni post / autor: 11-24-2015, 19:09
  4. wzdęcia i zaparcia mimo zdrowej diety
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum gastrologiczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 03-26-2014, 21:23
  5. suplement diety "czarna soja" ...
    Przez majucha w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 01-26-2014, 10:43

Tagi dla tego tematu


LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251