Witam
W pierwszej kolejności warto spróbować ćwiczeń na siłowni bez odżywek. Jeśli do tej pory nie ćwiczyłeś, mięśnie mogą bardzo dobrze zareagować na trening. Wiele osób twierdzi, że suplementy należy wprowadzać po kilku miesiącach treningu po tym, jak wykorzysta się "naturalne" zdolności organizmu. Zwróć też uwagę na zawartość białka w pokarmach, które spożywasz po treningu. Przykładowo - ilość białka W porcji tuńczyka jest porównywalna z ilością dużej porcji odżywki. Zmiany skórne po odżywkach mogą nastąpić ze względu na reakcję na białka serwatkowe, dodatkowe składniki preparatu jak i jego zanieczyszczenia, mogą też być związane ze wzrostem poziomu testosteronu, który towarzyszy podjęciu treningu siłowego. Spektakularne zmiany masy ciała i niekontrolowane tycie raczej nie jest spotykane, jeśli zamierzasz stosować tylko odżywki białkowe.