+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 3 z 3

Temat: Problem z achillesem

  1. #1
    Bielson
    Guest

    Exclamation Problem z achillesem

    Witam, 17 dni temu skręcilem kostkę, i przy okazji zrobiłem sobie coś w ścięgno achillesa. Po tym czasie mogę już normalnie chodzić, lecz podczas biegu boli mnie to ścięgno za kostka. W sobotę mam ważny turniej. Wiecie co najlepiej robić aby wyeliminować ból?

  2. #2
    Bananowa jest nieaktywny
    Specjalista Avatar Bananowa
    Zarejestrowany
    Jan 2015
    Skad
    Poland
    Postów
    790

    Ból możesz załagodzić na różne sposoby-leki przeciwbólowe, opaski elastyczne, fizykoterapia, taping...

    Przed takim wysiłkiem warto zrobić sobie rozgrzewkę, by nie doszło do ponownego urazu.

    Którego stopnia było to skręcenie?
    Przy skręceniach I stopnia czas absencji treningowej przy odpowiednim leczeniu wynosi 5-6 dni.
    Przy skręceniach II stopnia czas ten wynosi 3-4 tygodnie.
    Przy skręceniach III stopnia czas ten wynosi 10 tygodni po urazie, jednakże jeśli nadal utrzymują się objawy niestabilności-czas rehabilitacji trzeba wydłużyć do 6 miesięcy, a następnie operacja i stabilizacja.

    Ciężko mi w tej chwili stwierdzić dlaczego występuje u Ciebie ten ból, ale prawdopodobnie podczas biegania za mocno sobie wszystko tam naciągasz dlatego Cię tak boli. Tak jak napisałam wyżej- przed taką lub podobną aktywnością fizyczną warto zrobić sobie rozgrzewkę

  3. #3
    Nie zarejestrowany
    Guest

    taping i zabiegi

    rozgrzewka faktycznie jest kluczowa no a taping bardzo pomaga, można go robić samemu w domu ale jednak najpierw skonsultowac się ze specjalistą który pokaże co i jak żeby sobie nie zrobić więcej krzywdy niż pożytku, ja gram w piłkę i bardzo mi taping pomaga przy stabilizowaniu nadwerężanej już nie raz kostki, Pani z fizjol pokazała mi jak to robić i widzę duża różnicę

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. Problem z anginą - problem z gronkowcem?
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum laryngologiczne
    Odpowiedzi: 2
    Ostatni post / autor: 10-04-2016, 10:57
  2. Problem z anginą - problem z gronkowcem?
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum ogólne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 02-21-2015, 20:42
  3. Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 04-25-2014, 21:35
  4. Odpowiedzi: 5
    Ostatni post / autor: 07-13-2013, 18:27
  5. Problemy z Achillesem.
    Przez Iksik w dziale Forum chirurgiczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 06-21-2012, 18:28

Tagi dla tego tematu


LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242