Witam! Jestem młodym mężczyzną który ma juz za soba 19 lat zycia,odkad zaczalem chorowac na chorobe tarczycy poprzez co mialem wolniejsza przemiane materii dosc przytylem,dolozylo sie do tego tez pewnie rzucenia papapierosow przejscie na papierosa elektrycznego ktorego popalam od czasu do czasu,moja waga to 71kg a moj wzrost to 169 cm od czasu problemow ze zdrowiem i rzuceniem papierosow przytylem okolo 15kg, chcialbym zrzucic swoja wage poniewaz zaczalem wygladac jak pulpecik, prosze was o jakies porady jak skutecznie szybko zrzucic pare kilo, jakies bieganie? Jak tak to ile biegac i ile razyw tygodniu? Jakas dieta? Jak tak to jaka? Dziekuje wszystkim za kazda rade!