Witam!
Potrzebuje porad o jakich godzinach i jakie posiłki powinienem spożywać aby schudnąć, proszę o kilka prostych przepisów.
Pracuje 5 dni w tygodniu od godziny 14.30 do 24.30 cały czas jedna zmiana. Z domu wychodzę o godzinie 14.00 a wstaje o godzinie 10.00
Przerwy mam zawsze te same o godzinie 18.30 i 22.00
Ważę 92 kg mam 26 lat i wzrost 179cm. Praca na magazynie więc cały czas jestem w jakimś ruchu.
a czy jest jakaś dieta dla kobiet przechodzących menopauzę, bo moja teściowa zaczęła tyć przez hormony chyba i teraz szukamy jakiejś skutecznej diety żeby ja odchudzić
Niestety najczęściej szukamy uniwersalnych przepisów na szczupłą sylwetkę, ale nie tędy droga. Może zamiast tego warto iść do dietetyka, który zbilansuje nam jadłospis? Ja poszłam i powiem szczerze, że ta wizyta uświadomiła mi, jak istotne jest to, co kładziemy na talerzu. Przykładowo kiedyś nie zwracałam uwagi na pochodzenie mięsa, a teraz kupuje wszystko z Kiszeczki i naprawdę czuje się lepiej.
Edytuj Post