Witam
Mam 22 lata
wzrost - 172
waga 95
Mój problem polega na tym, że nie mam pojęcia jak jeść i co mam jeść aby schudnąć. Tyje z dnia na dzień i nie wiem co mam z tym zrobić do tego mam taki cholesterol, że masakra a trójglicerydy to około 500 gdzie norma jest do 150 w moim wieku. Wiem, że aby schudnąć to najlepszy jest wysiłek fizyczny itp, ale w moim przypadku jest troche inaczej ponieważ jestem po operacji kręgosłupa i prawdopodobnie czeka mnie następna więc nie mogę za bardzo wykonywać wszystkich czynności jak nawet mam trudności zeby sobie sam skarpetki ubrać. Błagam was o pomoc i ustalenie jakiejś dietki bo jak tak dalej pojdzie to pęknę
Edytuj Post
