+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 24 z 24

Temat: Pomoc w odchudzaniu

  1. #1
    Duszek Horhe jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Feb 2016
    Postów
    2

    Pomoc w odchudzaniu

    Witam mam pytanie chciałbym się dowiedzieć poradzić

    otóż cwiczę 2 razy w tygodniu mam treningi w nożną więc głownie bieganie staram się też na skakance skakać . Od 2 miesięcy prowadzę dietkę typowo redukcyjną przynajmniej tak mi się wydaję : na sniadanie chlebek ryzowy z bananami pokrojonymi lub sam banan + szklanka mleka.W między czasie jakis owoc jabłko czy tez jogurt . Obiady staram się jeść takie jak gotują w domu a przewaznie jest to zdrowo np
    kasza z brokułami , owsiasnka ,gularz z kaszą, schabowy z kartofelkiem ale tutaj mam znak zapytania i rosołek czy pomidorowa.Na kolacje przewaznie jogurt ewentualnie kanapka z chlebka ryzowego z białym serkiem.

    Moj problem polega na tym że nie mogę odkryć mięsni brzucha mimo zmniejszenia dziennego zapotrzebowania.Powiem szczerze ze w ubiegłym roku rowniez była dietka ruch i to nic nie dało i
    straciłem motywacje,ale od tego roku 2016 postanowiłem że zrobie co mogę żeby chociaż ciut się zmienić
    ]Moja waga to na ten moment 76 kg chociaz to mnie dziwi ze w sobote było 74,2 kg w niedziele miałem mecz sprawdzałem wage było 73.00 kg dzisiaj patrze i jest 75.5 to prawie 76 przy wzroscie 180 i pytanie dlaczego?

    Piję duzo nie gazowanej wody w ciągu dnia czy tez przed snem czy tez przed sniadaniem

  2. #2
    Duszek Horhe jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Feb 2016
    Postów
    2

    Dodam jeszce że cwiczę pompki, hantlami, eskpanderem,

  3. #3
    Nie zarejestrowany
    Guest
    ja polecam ćwiczenia z chodakowską. Mozna jej książkę kupić w matrasie , do tego jakaś dietka z koktajlami warzywnymi czasem kurczaczek i ryż i będzie pieknia jak to mówi Ewka

  4. #4
    Nie zarejestrowany
    Guest
    Tobie ewidentnie potrzeba jakiegoś profesjonalnego ! albo przynajmniej profesjonalnych badań. Myślałaś o badaniach DNA ? może z Genetic Lab Raport który dostaje dietetyk twój w zwrocie zawiera wszytskie potrzebne dane by zrobić Ci fajną odpowiednią dietkę , a przy okazji dowiesz się na jakie choroby masz ryzyko zachorować, Moim zdaniem się opłaca.

  5. #5
    Mkowalik jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Mar 2016
    Postów
    7

    żeby odkryć mięśnie brzucha, trzeba diety na ujemnym bilansie kalorycznym i cardio lub interwały. Do tego ćwiczenia na brzuch i czysta dieta. Jeśli jednak tych mięśni za bardzo nie masz, to nie będzie co odkrywać.

  6. #6
    d_wrona jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Mar 2016
    Postów
    1

    Ja polecam diety dostosowane do sytuacji życiowej. Jestem matką, dość późno urodziłam a zawsze byłam bardzo aktywna a tu po ciąży kilogramy, których za nic nie mogłam się pozbyć. W zasadzie cały czas jestem na etapie walki. Dietetyków jest multum, ja na początku znalazłam program na telefon, gdzie były różne kategorie diet i sobie testowałam, teraz znalazłam dietetyka i jest lepiej

  7. #7
    medynar jest nieaktywny
    Użytkownik Avatar medynar
    Zarejestrowany
    Sep 2015
    Skad
    Krzeszowice
    Postów
    100

    Po pierwsze woda, po drugie ćwiczenia to podstawa, czy to na brzuch bezpośrednio czy też pośrednio poprzez przysiady, martwe ciągu czy inne ćwiczenia wielostawowe w których rola brzucha jest istotna. Po drugie może ci się wydawać że jesz dobrze a tak naprawdę metabolizm stoi w miejscu więc konieczne może być dołożenie większej ilości kalorii.

  8. #8
    bastylia jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Feb 2016
    Postów
    6

    picie soków warzywnych, reguluje metabolizm i dostarcza jednocześnie witaminy, pomaga więc na figurę i zdrowie. Zakup może drogi bo mówie tu o wyciskarce wolnoobrotowej ale szybko się zwraca w zdrowiu

  9. #9
    Kajaaaa
    Guest
    Własnie napaliłam się niesamowicie na te masaże bańką chińską i jestem po 2 zabiegach w profesjonalnym gabinecie i muszę przyznać, że efekty są na porawdę super Profemed w Warszawie na Jerozolimskich - super miejsce.

  10. #10
    Nie zarejestrowany
    Guest
    Czesć. Jak nie masz pewności co do stanu zdrowia i z czego wynika, to lepiej nie ryzykuj i poszukaj w archiwum TVN programu Rozenek, w którym reklamowała badania genetyczne DF Medica. Biorą próbkę genów, np. ze sliny i po 7 dniach masz wynik co ci służy a co nie. A jak chcesz się podleczyć na szybko to wybierz cos w aptece naturalnego. Zainteresuj się firmą Floradix. Po prostu wypisz w wyszukiwarce. Jak poczytasz będziesz wiedział z czego robia, na co i dlaczego nie maja w środku chemii. Młody jesteś to dasz sobie radę ) . Powodzenia.

  11. #11
    Kepnerka jest nieaktywny
    Użytkownik Avatar Kepnerka
    Zarejestrowany
    Aug 2014
    Skad
    Warsaw, Poland, Poland
    Postów
    69

    Ja też uważam, że jeśli w grę wchodzą jakieś schorzenia, to nie ma co działać na wlasną rękę. Dobrze jest poradzić się profesjonalisty. W swojej karierze zdrowego odżywiania próbowałam już kilku dietetyków, ale ostatnio trafiłam w końcu na tego, który zna się całkowicie na rzeczy. Oprócz konsultacji za 255zł dostalam też rozpisaną dietę na 14 dni. Wszystko w pakiecie Luxmedu.

  12. #12
    AnnaS_diet jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Jan 2017
    Postów
    3

    Może jesz za mało względem Twojego zapotrzebowania i dlatego nie może nic ruszyć ? Czasem tak jest, że kiedy dostarczamy za mało energii czy składników odżywczych organizm "buntuje" się i przestawia na tryb oszczędzania. Tym sposobem gromadzi energię i zostawia ją sobie na czarną godzinę. Może warto podwyższyć na początku kaloryczność diety, rozruszać metabolizm a potem ewentualnie stopniowo zmniejszać ?

  13. #13
    konefka
    Guest
    Jestem tego zdania że warto sięgać porad specjalisty, jeśli pojawia się jakikolwiek problem wiadomo lepiej oddać się w ręce dietetyka chcę gdzieś zaprowadzić moją mamę, bo niby je malutko a waga rośnie, tarczyce też ma w porządku

  14. #14
    AnnaS_diet jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Jan 2017
    Postów
    3

    Dietetyk

    Jestem dietetykiem, zajmuje się poradnictwem online, może mogłabym pomóc ?

  15. #15
    Jarok jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Dec 2016
    Postów
    25

    Przy odchudzaniu trzeba odpowiednio się odżywiać, w produkty bogate w odpowiednie witaminy, polecam poczytać artykuły o odchudzaniu na stronie adamed expert, jakie witaminy wspomagają odchudzanie itd. Ważne jest też by pic dużo wody

  16. #16
    bibitka jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Dec 2016
    Postów
    23

    Na adamed expert są bardzo fajne artykuły nie tylko o odchudzaniu, sama brałam ostatnio kilka informacji z ich strony do mojej pracy magisterskiej

  17. #17
    konefka
    Guest
    tak online to raczej nie, tym bardziej że to dla mamy wstępnie znalazłam fajny pakiet konsultacji z rozpiską diety na 2 tygodnie, coś koło dwóch stówek to chyba w porządku cenowo?

  18. #18
    zori
    Guest
    myślę, że bardzo fajna cena jak za rozpisanie diety. pod warunkiem, że jeszcze dieta rozpisana bez cudów wianków, tylko bazująca na ogólnodostępnych produktach. no i fajnie, że konsultacja jest, bo jednak wydaje mi się, że ludzie inaczej pilnują się diety jak wiedzą, że dajmy na to za 2 tygodnie ktoś ich z tego "rozliczy". trochę to takie głupie, bo w sumie robimy to głównie dla siebie, no ale tak już chyba działa nasza głowa

  19. #19
    konefka
    Guest
    mama już po konsultacji fakt, mi też zależało żeby te ogólnodostępne produkty były w diecie, ja to ja, ale już moja totalnie by się pogubiła wśród tych nowych, modnych wymysłów mamie się chyba spodobało menu bo już się zastanawia czy jeszcze se dodatkowych dwóch tygodni nie wykupić

  20. #20
    zori
    Guest
    myślę, że dobrze byłoby na takie konsultacje dietetyczne pochodzic jakiś czas, żeby się nauczyć tego układania posiłków i złapać bakcyla. jednak profesjonalista na starcie to dobra rzecz

  21. #21
    Kepnerka jest nieaktywny
    Użytkownik Avatar Kepnerka
    Zarejestrowany
    Aug 2014
    Skad
    Warsaw, Poland, Poland
    Postów
    69

    To prawda, ja jestem bardzo zadowolona z konsultacji dietetycznych - wiele sie nauczyłam, chociaż wczesniej czytałam duzo w internecie, to jednak fachowa pomoc dietetyka to co innego. Tylko wazne, aby trafic na profesjonaliste mi sie udało w Profemedzie, jak ktos chce namiary - chetnie podam

  22. #22
    konefka
    Guest
    u mamy już -3kg, więc i ja mogę polecic sama nabrałam smaka haha

  23. #23
    zori
    Guest
    no to ekstra wynik! bo rozumiem, że te 3kg to po pierwszych 14dniach diety tak? aż samej mi się zachciało tak gubić nadprogramowe kilogramy długo na pierwszą konsultację się czeka?

  24. #24
    Algodine jest nieaktywny
    Nowy użytkownik Avatar Algodine
    Zarejestrowany
    Feb 2017
    Skad
    Poznań
    Postów
    6

    Polecam suplementy, z brązowych alg, które zawierają polifenole, redukujące działanie enzymów trawiennych. Dzięki temu tłuszcze i cukry trawione są w mniejszym stopniu, a liczba przyjmowanych kalorii spada.

    Z kolei zawarty w nich naturalny jod biologiczny, składnik hormonów tarczycy, stymuluje termogenezę, a co za tym idzie spalanie tkanki tłuszczowej.

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. Sokoterapia - skuteczna przy odchudzaniu?
    Przez spectrum w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 7
    Ostatni post / autor: 09-15-2016, 08:01
  2. Proszę o pomoc(rady) w odchudzaniu
    Przez JACtroll w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 3
    Ostatni post / autor: 02-26-2016, 20:48
  3. Hormony a brak wyników w odchudzaniu
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum endokrynologiczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 03-17-2013, 07:56
  4. Brak okresu po odchudzaniu
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum ginekologiczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 02-06-2013, 10:09
  5. Grejpfruty w odchudzaniu
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 11-12-2010, 14:14

LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233