+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 2 z 2

Temat: Pomoc

  1. #1
    Nie zarejestrowany
    Guest

    Pomoc

    Mam 25 lat i mieze 170 cm. I chudne. Mimo jem. Duzo nawet. Wieczorem 6 sznytek chleba wazylam wczesniej60 kg a teraz waze 49 a 51 kg. Jak nabrac wagę. I ja utrymac w normie. Czy ktos moze pomoc ulozyc plan i żywieniu i. Utzymala forme wagę. Proszę. O pomoc

  2. #2
    dudi1234 jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Aug 2016
    Postów
    10

    Przede wszystkim nie wystarczy jednego dnia zjadać dużo, czy najadać się na wieczór. Regularne i dobrze zbilansowane odżywianie pomaga utrzymywać wagę. Jednego dnia zjesz mniej i już należy nadrobić w innym wypadku powstaje deficyt kaloryczny, a waga spada. Warto też podkręcić metabolizm aktywnością fizyczną - to dodatkowy bodziec dla mięśni, ale także ważne jest białko. Uboga dieta lub źle dobrana może wpływać na utratę masy mięśniowej. Przyjrzyj się swojemu odżywianiu, rozpisz kilka dni i przeanalizuj z osobą doświadczoną w tym temacie. Pozdrawiam.

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. jak mam mu pomóc??? Prosze wrecz błagam o pomoc!!!
    Przez lulu w dziale Forum psychiatryczne
    Odpowiedzi: 4
    Ostatni post / autor: 06-16-2013, 21:32

Tagi dla tego tematu


LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251