+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 2 z 2

Temat: Plan odżywiania aby nabrać masę mięśniową

  1. #1
    kuba1112
    Guest

    Plan odżywiania aby nabrać masę mięśniową

    Witam. Chciałbym was zapytać o dietę, plan odżywiania się aby skutecznie przytyć.
    Mam 18 lat, 170cm wzrostu i wagę 60kg.
    Jem na prawdę bardzo dużo, jem dużo i wszystko co "wleci w ręce" mimo to mój metabolizm strasznie szybko spala kalorię, do tego mam 7h treningu w tygodniu (gra w koszykówkę, więc troszkę biegania jest).
    Proszę o porady, a najlepiej rozpiskę, jakie posiłki jeść w danym dniu i godzinach, z jaką częstotliwością itd.
    Dodam fakt, że nie jestem na nic uczulony.

    Pozdrawiam

  2. #2
    Nie zarejestrowany
    Guest
    Ok a konsultowałeś tą dietę z kimś kto się zna? Mówię tu o dietetyku czy trenerze ? Ja polecam byś znalazł takiego który pomoże Ci wykonać badania genetyczne z Genetic Lab , wiem pomyślisz co ma piernik do wiatraka a właśnie ma wiecej niż tyle samo liter. Raport z takiego badania pokazuję jakie są zalecenia co do rodzaju żywienia co do kwasów błonnika czy białka. Osoba która układa diete ma idealną podkładkę do ułożenia strikte jej pod Ciebie. Mało tego trener ma wykaz rodzaju czy typu twoich mieśni też mu łatwiej ogranąć dla Ciebie ćwiczenia. Możesz się zapoznać trochę z tym na geneticlab.com

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. Dieta na masę
    Przez przemekgse w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 6
    Ostatni post / autor: 04-22-2015, 17:13
  2. Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 04-22-2015, 07:07
  3. Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 09-07-2014, 11:03
  4. Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 09-01-2011, 12:00
  5. Dieta na masę
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 04-25-2011, 22:25

Tagi dla tego tematu


LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251