Witam . Mam 17 lat 172 cm wzrostu . Mam krępą posture i waże 82kg . Chciałbym schudnac do wagi odpowiedniej do mojego wzrostu tj około 70 kg . Niedługo wakacje i bede miał duzo czasu aby odpowiednio sie za to zabrac . I tu pytanie . Co zrobic aby zrzucic te kilogramy .?

Pozdrawiam
A.