Witam.
Mam 20 lat. Ważę 74 kilogramy przy wzroście 169 cm.
Mam odstający brzuch którego chciałbym się pozbyć.
Na internecie nie mogę znaleźć żadnej pomocy, wiec zgłosiłem się z zapytaniem na to forum.
Chciałbym mieć jakiś program odchudzający w którym odchudzanie było by łatwiejsze.
Mogę prosić o kilka wskazówek ?
Godziny posiłku, w jakim odstępie czasowym je spożywać, ilość posiłków dziennie oraz mniej więcej rodzaj posiłków.