Od czego zacząć?

**Hanys48** · 03-21-2014, 21:55

Witam. Tak jak w temacie, chce zrzucić trochę niepotrzebnego tłuszczu ale nie wiem od zacząć...
Warze 95kg, natomiast wzrostu mam 185cm a chciałbym zrzucić 20kg, chodzę na siłownie 5 razy w tygodniu, czasami jak pogoda dopisuje to zamiast autem to jadę rowerem na siłownie (w obie strony jest to jakieś 25 km). Jem dużo i często, staram się nie jeść po godz. 18. Jem praktycznie wszystko oprócz wędlin i wędzonych itp produktów mięsnych natomiast dużo jem rzeczy po obróbce cieplnej ( smażenie gotowanie) a o słodyczach to już nie wspominam hamuje się jak mogę ale jest ciężko. MOTYWACJE MAM ALE POTRZEBUJE WSZEJ POMOCY CO MAM ZMIENIĆ W SWOIM ŻYWIENIU! ! Za każdą wypowiedź bardzo dziękuje! W razie pytań pisać śmiało!

**Li Gexiao** · 03-21-2014, 22:05

Podstawą jest zoptymalizować trawienie, ale bez dokładnej diagnozy trudno pomóc.

Nie zarejestrowany · 03-22-2014, 16:12

A można tak trochę jaśniej bo zielony jestem w tych sprawach

**Li Gexiao** · 03-22-2014, 18:53

Popularne obecnie teorie żywienia będą kazać ci na siłę jeść albo ponad miarę, albo rzeczy ciężkostrawne, co na dłuższą metę da efekt odwrotny od porządanego, bo układ trawienny nie tak działa. Powinno się naprawić to co niezrównoważone w organizmie, a wtedy i waga wróci do normy. Polecam medycynę chińską, która zajmuje się wsparciem ziołowym, leczeniem chorób chronicznych i ustalaniem optymalnej diety

**Li Gexiao** · 03-22-2014, 18:54

Nie działa edycja postów, do powyższego: adres mojej strony jest w sygnaturze, zapraszam po poradę dietetyczną i ziołową.

**Konieczko** · 04-01-2014, 12:14

W sumie to już zaczęłaś

Siłownia i sport, do tego odpowiednia niskokaloryczna dieta, dużo wody i samozaparcia w dążeniu do celu

powodzenia.

Temat: Od czego zacząć?

Od czego zacząć?

Podobne wątki

Zamierzam rzucić palenie, od czego powinienem zacząć?

Badania genetyczne - od czego zacząć

druty w udzie- kiedy zacząć chodzić

Od czego zacząć?

Jak zacząć się odchudzać?