-
Nowy użytkownik
ochudzanie
dzień dobry, mam 163cm wzrostu przy czym waże 55kg, dodam że niedługo kończe 18lat. Jak każda nastolatka chciałabym trochę schudnąć, wiem że nie mam nadwagi, ale chciałabym to zrobić dla siebie dla lepszego samopoczucia. Ostatnio w ciągu tygodnia byłam cały czas w ruchu, spacery, basen, areobik, wykluczyłam ze swojego cyklu żywienia wszelkie słodycze i fast foody. Niestety nie widać żadnych efektów. Nic nie schudłam, wiem że to powinno odbywać się w dłuższym przedziale czasu ale jednak uważam że powinnam choćby czuć się lżej, a niestety tak nie jest, wydaje mi się że może to być spowodowane złą dietą. Byłabym bardzo wdzięczna otrzymać jakieś wskazówki żywieniowe od specjalisty. Bardzo mi zależy aby schudnąć,
Pozdrawiam Angelika
-
Użytkownik
Zadbaj o regularne posiłki co 3 góra 4 godziny. W dobrze zbilansowanym posiłku powinny się znajdować węglowodany złożone, białko oraz tłuszcze zdrowe.
LinkBacks Enabled by
vBSEO