+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 6 z 6

Temat: Niedowaga skutki

  1. #1
    sylvi
    Guest

    Niedowaga skutki

    Witam,

    Mam 25 lat i waze tylko 42 kg przy wzroście 160 cm. Bardzo chcę przytyc, nawet byłam u dietetyka, ale nie stać mnie na suplementy ktore mi przepisał. Czy są jakies tanie suplementy albo inne leki?. Jakie mogą byc skutki niedowagi?Bardzo prosze o pomoc.

  2. #2
    susu jest nieaktywny
    Użytkownik Avatar susu
    Zarejestrowany
    Nov 2010
    Skad
    Sztokholm
    Postów
    309

    Ważysz: 42 kg. Prawidłowa waga dla Ciebie: 47,4-63,7 kg (BMI: 18,5-24,9)
    Wartość BMI wynosi u Ciebie: 16,4

    Kalkulator BMI (Body Mass Index) - Sprawdź czy masz nadwagę • Swiat-Zdrowia.pl

    Jest to b. niska waga. W tej granicy mieści się anoreksja...


    Jeśli Ciebie nie stać to może zacznij jeść więcej.


    Przyczyny niedożywienia
    Dziś dużą grupę niedożywionych stanowią osoby nierozsądnie odchudzające się, które razem z kilogramami tracą cenne dla zdrowia składniki. Może to prowadzić do poważnych zaburzeń odżywiania, z których najgroźniejsza jest anoreksja (jadłowstręt psychiczny). Do dużych niedoborów pokarmowych może dochodzić jednak przede wszystkim w związku z:
    -pasożytami,
    - kłopotami z trawieniem. Częste biegunki, nękające np. ludzi chorych na zapalenie jelit lub zespół jelita drażliwego, powodują, że z przewodu pokarmowego wchłania się zbyt mało cennych składników. Do podobnych skutków może dojść w wyniku długotrwałego stosowania ziół i tabletek przeczyszczających;
    - alergią. Wielu uczulonych na określone produkty żywnościowe stosuje ubogą dietę. Z obawy przed reakcją alergiczną unikają rozmaitości pokarmów, ograniczają jedzenie wartościowych produktów, np. owoców, które są bogatym źródłem witamin, lub jajek, będących jednym z najlepszych źródeł żelaza. Problem ten dotyczy coraz większej liczby dzieci z alergią. Ich rodzice, zamiast szukać alternatywnych produktów (np. bogate w wapń mleko zamieniać na mięso lub mleko sojowe), przesadnie ograniczają dietę, nieświadomie pozbawiając dzieci niezbędnych substancji odżywczych;
    - zaburzeniami hormonalnymi, np. nadczynność tarczycy (powoduje przyspieszenie przemiany materii);
    - depresją lub innymi niż zaburzenia odżywiania chorobami psychicznymi, np. schizofrenią, demencją, chorobą Alzheimera;
    - chorobami nowotworowymi. Często doprowadzają do dużej utraty wagi. Chudnięcie towarzyszy też zwykle terapii cytostatykami (chemioterapii);

    Skutki:
    - nieregularne miesiączki,
    - osteoporoza,
    - bezpłodność,
    - zaburzenia przemiany materii,
    - dolegliwości przewodu pokarmowego (zaparcia, biegunki, wrzody itp.),
    - osłabienie, zmęczenie,
    - bezsenność,
    - choroby krążenia,
    - choroby serca,
    - choroby innych narządów wewn.
    - zmiany nowotworowe...
    i inne...

    Jak leczyć?

    Ratunek, to przede wszystkim odpowiednia dieta:
    - zwiększ ilość posiłków w ciągu dnia: należy jeść od 4. do 6. razy na dzień. Kobieta powinna zjadać ok. 2800 - 3000 kcal. Jeśli zaś chodzi o mężczyzn zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok. 3500 - 4000 kcal.

    - zachowaj równowagę w spożyciu "dobrych" węglowodanów (ryż, chleb graham, makaron, owoce, ziemniaki), białek (jaja, twaróg, mleko, kurczak, ryby, sery, pij mleko i kefiry), tłuszczy - zwłaszcza niezbędnych kwasów tłuszczowych jak omega 3 i omega 6 (oliwa z oliwek, nasiona, orzechy, ryby). Węglowodany regulują wyrzut insuliny - hormonu anabolicznego warunkującego przyrost masy mięśniowej, a białko buduje i wzmacnia mięśnie. Unikaj natomiast pustych kalorii (pączki, słodycze, ciasta).

    - jeśli nie jesteście w stanie przyjmować pożywienia częściej niż to miało miejsce w ostatnim czasie, powiniście skorzystać z suplementacji tj.: odżywek białkowo - węglowodanowych oraz witamin i minerałów. Taki system wzbogacania diety stosowany jest zarówno w szpitalach przy leczeniu niedożywiania, jak i przez sportowców, którzy muszą utrzymać odpowiednią masę ciała. Osoby, które mają problemy z nabraniem masy, mogą uzupełnić swoje menu w odżywki typu "gainer". Zawierają one w swoim składzie odpowiednio dobraną ilość węglowodanów, białek, witamin i minerałów. Występują one w postaci koktajli o różnych smakach. Można nimi wzbogacić posiłek dodając je do potraw lub zastąpić jeden lub dwa posiłki w ciągu dnia, jednak nie powinny one stanowić podstawy menu! W celu właściwego doboru takiego suplementu udaj się do osoby zajmującej się ich sprzedażą lub do dietetyka.

    - pamiętaj o płynach - pij między posiłkami;

    - podjadaj zdrowo - jako przegryzki stosuj suszone owoce, batoniki musli, wysokobiałkowe batony, jogurty, orzechy, koktajle.

    - sen - w procesie nabierania masy ciała niezwykle ważnym elementem jest odpowiednia ilość snu. A zatem pamiętaj śpij ok. 7 - 8 godzin na dobę. Dobrze jest także położyć się na 15 min. po posiłku.

    powinno pomóc
    Pozdrawiam

  3. #3
    SznuruweczKa
    Guest

    Cool Niedowaga :((

    Witam.

    Od ponad roku mam duża nie dowage. Przy wzroście 162 zaledwie 40 - 41 kg.
    Nie jestem anorektyczką ani też bulimiczką i nigdy nie byłam. Dodam też że nigdy nie ważyłam też wiecej niz max.52 kg. Lubie jedzenie . A zwłaszcza MIĘSO - drobiowe. Często jadam nabiał w różnej postaci , lubię kasze i ryż , ten 2 troche mniej gdyż szybko po nim jestem głodna a sama zjadam spokojnie cała torebkę jak i nie więcej. Czytam na różnych forach dla chudzielców diety i jadam wszystko co w nich jest wymienione , nie dlatego że jest tam tak napisane , tylko dlatego że po prostu je lubię! :-) . W zwiazku że pracuje od ok 2 miesiecy jadam regularnie o jednakowych porach. I to naprawde w normalnych a czasem nawet dużych porcjach. O czym świadczy pewien komentarz ktory ostatnio usłyszałam na swoj temat tj. "Kiedy Cie pierwszy raz zobaczyłam pomyślałam że jestes chora psychicznie że się doprowadziłaś do takiego stanu , ale kiedy zobaczyłam jak sobie podjadasz i ile jadasz na przerwach to zupełnie zmieniłam zdanie." Często też słysze ;czemu marudzisz kazdy by tak chciał jeść i nie tyć" A każdy chudzielec na odmienne zdanie na ten temat. JAk juz pisałam całe życię mam te niedowage ale teraz mnie juz przerasta. Nie choruje i nigdy nie chorowałam nigdy tez nie miałam złych wynikow u lekarzy dlatego nigdy żaden mi nic nie mowił o tym że miałam 160 cm i tylko 50 kg. Mam 24 lata. Liczyłam sobie kalorie żeby było ich wiecej i nic ... nie mam juz pomysłu! NAwet pomyślałam o odżywkach dla kulturystów! Chciała bym wrócić jedynie do poprzedniej wagi. Jedyne co mi przychodzi na myśl to że kiedy 2 lata temu zaczełam stosowac antykokcepcje pochamowało mi to apetyt i wręcz sprawiło to ze miałam odruchy wymiotne, ale juz ponad rok temu tabletki odstawiłam apetyt sie unormował odruchy wymiotne znikły. Tylko waga nie chce wrocić do normy. A i najwazniejsze cała moja rodzina to szczypioreczki dopiero w okolicach 50tki wszyscy w rodzinie podostawali krągłości. I wszyscy tez mamy dość szybki metabolizm co skutkuje tym że po obiedzie czasem po ok 15 min idziemy juz do łazienki w wiadomym celu. Może zupełnie przypadkiem przeczyta to jakiś lekarz i nie kopiując odpowiedzi z innego forum , ani tez nie używając żadnej medycznej regułki podpowie mi co mam zrobić? Albo czym się wspomóc dzis wyczytałam że jest preparat o nazwie nutridrink ktory moze byc dodatkiem do diety albo zupełnym posiłkiem i zastanawiam się nad zapukem kilku buteleczek jako dodatku miedzy posiłkami.
    Pozdrawiam i nie ukrywam że czekam na szybką odp gdyż nadchodzi lato i chciała bym bez kompleksów pójść np na basen.

    SznuruweczKa

  4. #4
    Nie zarejestrowany
    Guest

    niedowaga - koszmar!

    Mam ten sam problem, niedowaga, mam 30 lat 164 cm wzrostu i ważę 48 kg waga ta utrzymuje się od 18 roku życia ani kg więcej, czy jem dużo czy mało wyglądam tak samo i ważę tyle samo, mam straszne kompleksy na punkcie swojego wyglądu, nie wiem co robić, jakiś czas temu zażywałam tabletki antykoncepcyjne-ludzie po nich tyją ja ani kg, leczyłam się też na depresje - inni tyją po antydepresantach ja ani kg miałam tez robioną serie badań typu tarczyca, itp. i wszystko jest podobno ok... nie wiem jak walczyć z tą niedowagą

  5. #5
    Nie zarejestrowany
    Guest
    to może być problem wchłanialności i przyswajalności w jelitach , a co z tym się wiąże ich stan zapalny.Czy nie masz problemów z przrewodem pokarmowym- spróbuj stosować przez ok 3 miesiące lactoral IBD- specjalny preparat z wyselekcjonowanymi bakteriami łagodzącymi stan zapalny jelit . Jak uszczelnisz jelita jest szansa że organizm zacznie lepiej przyswajać to co jesz.

  6. #6
    Tonaxinum Melatonina S jest nieaktywny
    Nowy użytkownik Avatar Tonaxinum Melatonina S
    Zarejestrowany
    Aug 2016
    Skad
    Warszawa
    Postów
    10

    Niestety jednym ze skutków niedowagi jest właśnie bezsenność, która na:
    - samopoczucie i nastrój
    - energię do działania
    - zapamiętywanie, kojarzenie czy koncentrację
    - gospodarkę hormonalną.

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. Tauryna skutki uboczne
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 5
    Ostatni post / autor: 01-22-2014, 13:32
  2. skutki dopalaczy
    Przez Ęla w dziale Forum psychologiczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 12-06-2010, 12:51
  3. Bulimia skutki
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 11-11-2010, 18:18
  4. niedowaga - jak przytyć
    Przez sybilla w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 5
    Ostatni post / autor: 09-23-2010, 12:51
  5. Skutki skoków ciśnienia.
    Przez Robert w dziale Forum kardiologiczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 07-21-2010, 15:11

Tagi dla tego tematu


LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250