Witam. Tak jak w temacie choruję na niedoczynność tarczycy.Trenuję na siłowni,więc dieta odgrywa u mnie ważną rolę. Aktualnie pracuję nad zwiększeniem masy ciała.Nasuwa się więc pytanie. Jak powinienem podzielić makroskładniki? Chodzi mi o podzial na %. Czy ma to byc 50% weglowodanow, 30% bialka, 20% tluszczy z mojej puli kalorii czy moze ma byc to rozlozone inaczej? Bardzo prosze o odpowiedz.
Serdecznie Pozdrawiam.
Pod kątem siłowni ja rozkładam inaczej i są przyrosty, więc rób dla zdrowia, masa i tak przydjdzie, najwyżej trochę wolniej.
Jak chcesz rozbudować swoją masę mięśniową to stawiaj przede wszystkim na białko, lecz to dobrej jakości. Dlatego zadbaj o dostarczenie najwyższej jakości mięsa, a tu warto mieć w pobliżu sklep Kiszeczka. Do wyboru do koloru różnorodnych produktów, więc spokojnie znajdziesz coś dla siebie.
Edytuj Post