+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 16 z 16

Temat: Nie mogę spać:(

  1. #1
    hazel jest nieaktywny
    Użytkownik
    Zarejestrowany
    Jan 2012
    Postów
    82

    Nie mogę spać:(

    Czy to już bezsenność czy nadmiar zajęć a może problemy?
    jak temu zaradzić? śpię po 3 godziny albo budzę się po 2 i nie mogę zasnąć a w ciągu dnia zasypiam na stojąco
    konieczne są tabletki na sen czy są też inne środki ułatwiające zasypianie?

  2. #2
    Karaoke jest nieaktywny
    Moderator
    Zarejestrowany
    Apr 2011
    Postów
    2,181

    Spróbuj zastosować Melatoninę, która wyreguluje proces snu.

  3. #3
    hazel jest nieaktywny
    Użytkownik
    Zarejestrowany
    Jan 2012
    Postów
    82

    Coś o niej słyszałam
    Jest dostępna bez recepty zdaje się.Ma nadzieję że mi pomoże,wolałabym nie stosować tabletek a jeśli już to jednak ziołowe na początek

  4. #4
    Karaoke jest nieaktywny
    Moderator
    Zarejestrowany
    Apr 2011
    Postów
    2,181

    Tak jest dostępna bez recepty. W necie znajdziesz jej ulotkę.

  5. #5
    hazel jest nieaktywny
    Użytkownik
    Zarejestrowany
    Jan 2012
    Postów
    82

    przeczytałam i wydaje się interesująca ,czy znasz kogoś komu pomogła?

  6. #6
    Karaoke jest nieaktywny
    Moderator
    Zarejestrowany
    Apr 2011
    Postów
    2,181

    Owszem - moja znajoma kiedyś to kupiła i twierdzi, że już po tygodniu wszystko ze snem się unormowało. I więcej do tego nie wracała. Sama myślę o zakupie.

  7. #7
    hazel jest nieaktywny
    Użytkownik
    Zarejestrowany
    Jan 2012
    Postów
    82

    Wypróbowałam,jest nieco lepiej ale daleko do ideału niestety ,myślę że to zależy od przyczyn bardziej .

  8. #8
    Karaoke jest nieaktywny
    Moderator
    Zarejestrowany
    Apr 2011
    Postów
    2,181

    Może za wcześnie na extra efekty, poprawa jak piszesz już jest więc ja bym jeszcze to dalej stosowała.

  9. #9
    hazel jest nieaktywny
    Użytkownik
    Zarejestrowany
    Jan 2012
    Postów
    82

    Nie przerwałam ale nadal fatalnie śpię a w zasadzie to najgorsze to uczucie zmęczenia tuż po przebudzeniu już.

  10. #10
    Karaoke jest nieaktywny
    Moderator
    Zarejestrowany
    Apr 2011
    Postów
    2,181

    A może za mało ruchu ? Przydałby się spacer przed snem i to bez względu na pogodę, można też wypijać wieczorem kubek goracego mleka.

  11. #11
    hazel jest nieaktywny
    Użytkownik
    Zarejestrowany
    Jan 2012
    Postów
    82

    Możliwe bo spędzam jakieś 12h za biurkiem a resztę w samochodzie i w łóżku.

  12. #12
    Karaoke jest nieaktywny
    Moderator
    Zarejestrowany
    Apr 2011
    Postów
    2,181

    No i tu mamy sprawcę tych zaburzeń. Pomyśl co mozesz zmienić żeby było więcej ruchu na świeżym powietrzu i to codziennie.

  13. #13
    hazel jest nieaktywny
    Użytkownik
    Zarejestrowany
    Jan 2012
    Postów
    82

    Latem czy wiosną to raczej nietrudne ale teraz? Pogoda nie nastraja ani do aktywności ani do spacerów.

  14. #14
    Karaoke jest nieaktywny
    Moderator
    Zarejestrowany
    Apr 2011
    Postów
    2,181

    Bez przesady, nie jesteś chyba aż tak delikatny. Ubrać się odpowiednio i na spacer.

  15. #15
    hazel jest nieaktywny
    Użytkownik
    Zarejestrowany
    Jan 2012
    Postów
    82

    Czyli jednym słowem zmiana trybu życia na miejscu pierwszym?

  16. #16
    darkoni jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Apr 2012
    Postów
    3

    Thumbs up problem psychiczny

    Cytat Napisal hazel Zobacz post
    Czy to już bezsenność czy nadmiar zajęć a może problemy?
    Witam,

    może to akurat problem psychiki. Kiedyś pracowałem w jednej firmie, która cały czas opóźniała się z wynagrodzeniem, aż w końcu nie płaciła wogóle. Oczywiście to przysporzyło mi wiele problemów w życiu prywatnym. Wtedy spałem po 4 godziny dziennie, wieczorem nie potrafiłem zasnąć a rano wstać z łóżka.

    Może również masz jakieś problemy lub stres w pracy (szkole)? Pomyśl może, jak ustawić cały dzień, tak by przynajmiej dwie godziny przed planowanym snem zajmować się czymś dla ciebie przyjemnym - interesującym (książka, przechadzka, sport, basen itp.)

    A melatonina to swoją drogą, na pewno Cie nie zaszkodzi.

    Pozdrawiam i trzymam kciuki

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. gdzie moge ?
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum chirurgiczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 09-12-2011, 18:50
  2. Czy mogę być w ciąży?
    Przez Dominika17 w dziale Forum ginekologiczne
    Odpowiedzi: 3
    Ostatni post / autor: 07-10-2011, 21:04
  3. Chce mi sie spac.
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum neurologiczne
    Odpowiedzi: 4
    Ostatni post / autor: 07-01-2011, 17:08
  4. czy moge byc w ciazy
    Przez bambaryla9 w dziale Forum ginekologiczne
    Odpowiedzi: 2
    Ostatni post / autor: 05-08-2011, 15:04
  5. Czy mogę być w ciąży?
    Przez Ewa w dziale Forum ginekologiczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 07-21-2010, 15:31

Tagi dla tego tematu


LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247