Odpowiedz na ten temat

Post a reply to the thread: Chcę przytyć "w mięśnie"

Twoja wiadomosc

Kliknij tutaj, aby sie zalogowac

Wpisz wynik sumy liczb 10 i 12

 

Send Trackbacks to (Separate multiple URLs with spaces)

Mozesz dodac ikonke do wiadomosci z ponizszej listy

Dodatkowe opcje

  • Will turn www.example.com into [URL]http://www.example.com[/URL].

Mapa tematow (Nowe na poczatku)

  • 01-29-2015, 14:11
    Zaneta23
    Intensywne treningi tak, najlepiej poczytać jakie powinnaś wykonywać ćwiczenia na poszczególne partie ciała. Tak to już jest, jeden walczy z nadwaga, a inny marzy żeby przytyć. Przy intensywnych ćwiczeniach pomyśl o tym żeby dostarczyć do organizmu magnez bo łatwo go wypłukać , a skutki są bolesne. Swojego czasu dużo chodziłam na fitness i siłownię, chyba wręcz się od ćwiczeń uzależniłam, po jakimś czasie palce mi drętwiały, w nogach nieprzyjemne skurcze . i w dodatku kucia w klatce piersiowej. Ktoś uświadomił czemu tak się dzieje , teraz nie ryzykuje. Mam filtr magnezowy Dafi , nadal ćwiczę, ale dzięki temu, ze dużo piję wody przefiltrowanej problem zniknął.
  • 11-08-2014, 13:15
    Barszcz
    ...ale Ty wyeliminowałaś z diety białko, budulec dla mięśni. Ryby, jaja chociaż jedz.
  • 10-31-2014, 16:02
    muscle
    ja kupuje sprawdzone odzywki na supplements-center.com czesto maja promocje, wiec mozna duzo zaoszczedzic
  • 09-11-2014, 08:17
    Suplago_pl
    Najlepiej będzie jeżeli będziesz ćwiczyć powiedzmy 3 razy w tygodniu trening ogólnorozwojowy na każdą partię mięśni,powiedzmy po 40 minut takiego wyczerpującego wysiłku. Mięśnie przyzwyczajają się do wysiłku,to fakt ale jeżeli połączysz to z dobrą dietą to będą efekty i albo schudniesz albo przytyjesz w zależności od tego czego oczekujesz i co będziesz jeść,ćwiczyć.
  • 09-08-2014, 10:23
    issasq
    Czy to prawda, że jeżeli codziennie ćwiczę to wcale nie chudnę, bo przyzwyczajam mięśnie do wysiłku i one tego oczekują? Że powinnam ćwiczyć, przypuśćmy, co drugi dzień?
  • 08-19-2014, 12:27
    zales
    Czy kiedykolwiek rozważałaś uzupełnienie swojej diety suplementami? Wśród osób aktywnych fizycznie to bardzo popularny sposób na dostarczanie do organizmu właściwych substancji odżywczych, tym bardziej że organizm człowieka aktywnego ma większe zapotrzebowanie na różnego rodzaju składniki pokarmowe i ciężko je dostarczyć z samych posiłków.

    Wiem że wiele osób traktuje suplementy diety jako coś "złego" jednak nie jest to do końca prawda. Spójrzmy chociażby na profesjonalnych sportowców, których dieta jest bardzo bogata w tego typu produkty.

    Jeśli rozważasz uzupełnienie diety suplementami polecam Ci odżywki na masę tzw. gainery, które uzupełnią Twoją dietę w wysokiej jakości białko i węglowodany.
    https://www.megapower.pl/odzywki-gainer-c-40.html
    Jeśli potrzebujesz profesjonalnej porady zapraszam Cię na stronę https://www.megapower.pl/porady-supl...yjne-i-27.html
  • 07-27-2014, 09:54
    Zaszczupła

    Chcę przytyć "w mięśnie"

    Witam,

    Mam 21 lat, 174 cm wzrostu i 53 kg wagi. Moje BMI wskazuje, że ważę trochę za mało. Wynika to z niezbyt rozsądnej diety w ciągu ostatnich 6 miesięcy (schudłam 13 kg, na początku lipca ważyłam 52 kg, wcześniej 65 kg). Udało mi się przytyć 1 kg w ciągu miesiąca. Warto także wspomnieć, że jestem osobą aktywną fizycznie (7-14 h / tyg). Prawdą jest, że mam lekkie zaburzenia odżywiania, jestem na tym punkcie dość przewrażliwiona, dlatego tym bardziej zależy mi, aby moje "przybieranie na wadze" wiązało się z wysportowaną, zgrabną sylwetką. Wydaje mi się, że zdrowo się odżywiam. Wyeliminowałam z diety sól, pieczywo pszenne i mieszane, biały ryż, smażony tłuszcz, mięso wieprzowe, żółte sery, słodycze, ciasta, lody, czekoladę, winogrona, napoje słodzone, jogurt inny niż naturalny, bardzo niskoprocentowe mleko, 0%-owe przetwory mleczne) itp. Ograniczyłam mięso wołowe, banany (owoce w ogóle, oprócz borówek i porzeczek, za bardzo je lubię :-) ), alkohol, ryby. Staram się wszystko przygotowywać sama. Wiem, że niektóre produkty mogłabym włączyć lub zwiększyć w swojej diecie, ale nie wiem o ile i dokładnie jakie. Nie wiem, ile powinnam zjadać dziennie kcal i ile kobieta z moim "parametrami" powinna tyć tygodniowo. Nie chcę przybrać za dużo, ze względu na moje problemy z żywieniem, ale na tyle, by mój organizm był zdrowy i prawidłowo funkcjonował. Ponadto zależy mi, aby patrzeć na swoje odbicie z radością a nie z ciężkim sercem. Uprzejmie proszę o wskazówki nt. codziennej diety i informacje dotyczące procesu tycia, po to, aby mój szlachetny zamiar przytycia nie spalił na panewce :-)

    Serdecznie pozdrawiam

Uprawnienia

  • Mozesz zakladac nowe tematy
  • Mozesz pisac wiadomosci
  • Nie mozesz dodawac zalacznikow
  • Nie mozesz edytowac swoich postow
  •  

LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127