Post a reply to the thread: Problemy ze snem
Kliknij tutaj, aby sie zalogowac
Wpisz wynik sumy liczb 10 i 12
Send Trackbacks to (Separate multiple URLs with spaces)
Mozesz dodac ikonke do wiadomosci z ponizszej listy
Will turn www.example.com into [URL]http://www.example.com[/URL].
Zadbaj o higienę snu, tzn. wywietrz przed snem pokój, unikaj światła emitowanego przez ekrany komputera i telewizora, pozbądź się z sypialni zegara oraz wszelkich rzeczy które Cię rozpraszają, o ile Ci to nie przeszkadza możesz również włączyć spokojną, cichą muzykę. Dodatkowo możesz zastosować preparaty dostępne w aptekach, które zawierają uspokajające zioła (melisa lekarska, chmiel) oraz melatoninę, która pomoże wyregulować rytm okołodobowy organizmu. Jeśli to nie pomoże, być może istnieje konieczność wizyty u specjalisty, który pomoże Ci znaleźć przyczynę Twojego problemu. Pozdrawiam. Magda, doradca online Sen Apotex.
Problemy ze snem Witam, mam 14 lat i cierpię na następujący problem. Gdy kładę się spać o 23 leżę i leżę w łóżku i nie mogę zasnąć. Gdy już jest ok. godzina 4 a ja wciąż nie mogę zasnąć to wpadam w depresję, zaczynam płakać, serce mi szybko bije i czuję się bardzo źle i nie wiem co mam ze sobą zrobić. Zazwyczaj idę wtedy do rodziców, kładę się po cichu gdzieś koło nich, zamykam oczy i zasypiam bez żadnego problemu. Lecz jednak nie mogę całe życie spać z rodzicami. Proszę o pomoc!!!
Problemy ze snem
Zasady na forum
