Odpowiedz na ten temat

Obfite i bogate w zdrowe produkty śniadanie to podstawa. W Twoim jadłospisie nie może zabraknąć wysokowartościowego białka, powinieneś też pamiętać o węglowodanach, które powinny stanowić składową każdego posiłku. Chodzi oczy*wi*ście o węglo*wo*da*ny zło*żo*ne, czyli np. te, pocho*dzą*ce z kaszy, pie*czywa pełnoziarnistego czy ciem*nego ryżu.

Pytanie nie powinno brzmieć "Co jeść?", tylko "Jak jeść?"
Przede wszystkim należy spożywać regularne posiłki około pięć razy dziennie. Jeśli jadłeś ich tyle do tej pory, powinieneś zwiększyć ich liczbę tak, aby jeść posiłek co dwie godziny. Oczywiście pamiętaj, że jednak nie należy się przejadać.

Jędząc ponad stan obciążasz trawienie i na dłuższą metę efekt będzie odwrotny od zamierzonego. Właściwym sposobem jest zoptymalizować trawienie. Polecam tradycyjną chińską medycynę, więcej informacji w moim podpisie.

Co jeść by przytyć

Witam. Większość forumowiczow chce schudnac ją natomiast chce przytyc. Mam 21 lat, 191 cm wzrostu i waże zaledwie 67-68 kg. I tu nasuwa się moje pytanie co jeść by przytyc. Odkąd pamiętam jem wszystko co wejdzie mi w ręce, jem bardzo dużo jak na moja sylwetkę, posiłki spożywam o nieregularnych godzinach średnio co 1-2 godz coś zjem lecz od kilku lat moja waga nie chce sie zwiększyć. Od 2 mc zacząłem chodzic na siłownię dla zdrowia i żeby trochę siły przybyło. Powiecie co jeść najlepiej by przytyc?