Odpowiedz na ten temat

Warzywa to tylko gotowane a z owoców jedz dużo jabłek, mnie szybko gnało na kibelek.

Po pierwsze powinna być odpowiednia urozmaicona dieta np. potrawy z błonnikiem, dużo warzyw i owoców.
Po drugie posiłki spożywaj przynajmniej 4 razy dziennie. Lepiej mniejsze ilości a częściej.
Po trzecie dużo wody niegazowanej.

Pozdrawiam.

Sposób na zaparcia

Witam. Mam 20 lat.
Od paru dni mam problem z wypróżnianiem się. Byłem u lekarza rodzinnego, który przepisał mi leki takie jak: Ranigast i Debrectin.
Z początku po tych lekach było lepiej. Teraz znów problem wrócił :/ Nie wiem co robić, abym mógł bez problemu się wypróżnić.
Może znacie jakieś sprawdzone sposoby?
Proszę o pomoc.