Post a reply to the thread: Jak skutecznie zwiększyć masę ciała?
Kliknij tutaj, aby sie zalogowac
Wpisz wynik sumy liczb 10 i 12
Send Trackbacks to (Separate multiple URLs with spaces)
Mozesz dodac ikonke do wiadomosci z ponizszej listy
Will turn www.example.com into [URL]http://www.example.com[/URL].
Jesteś 20-letnim mężczyzną; aktywność fizyczna przeciętna (biegasz 3 razy w tygodniu 7/10 km - jesteś sędzią piłkarskim i podczas meczów piłki nożnej około 8 km; ponadto raz w tygodniu siłownia, na ile czas pozwala). Znajomość zasad pisowni Twoich szans seksualnych faktycznie, jak i moich, nie zwiększy - nie mam pojęcia jak to ma być, jakie to są, aby uchwytywać sens swoich wypowiedzi i pracowania nad tym.
Jak skutecznie zwiększyć masę ciała? Witam. Jak w temacie - chciałbym dowiedzieć się jak przytyć? Dokładniej chodzi mi o skuteczne zwiększenie masy ciała w miejscach pożądanych. Mam na myśli całe ciało z wyjątkiem brzucha. Jak ułożyć dietę? Ile kalorii dziennie powinny zawierać moje posiłki? Ile białka, węglowodanów, czy tłuszczu? Jestem 20 letnim mężczyzną, aktywność fizyczna przeciętna (biegam 3 razy w tygodniu - 7/10 km, jestem sedzia piłkarskim i podczas meczy piłki nożnej około 8 km, ponadto raz w tygodniu siłownia- na ile czas pozwala) mam 183 cm wzrostu, 72 kg wagi. Chciałbym dojść do wagi ok 80 kg, aby zwiększyć częstotliwość wizyt na siłowni, żebym miał nad czym pracować. Proszę o pomoc i opinie.
Jak skutecznie zwiększyć masę ciała?
Zasady na forum