Odpowiedz na ten temat

Ja stosuję zwykłą maść z żywokostu

kompres

Mam sprawdzone też Flex-y trafiłem na nie w sumie przypadkowo, po prostu mi wyskoczyły w wyszukiwarce. Proste w przygotowaniu wygodne dobrze układają się na ciele

stluczenia

Biegam systematycznie i już wiele razy miałem problem z lekko nadwyrężonymi ścięgnami. Wszystko prawdopodobnie od biegania po twardym asfalcie. W aptece kupiłem kompres Flex w największym rozmiarze. Naprawdę spora rzecz, ale niezbędna po treningu. Jak wracam z biegania to wyjmuję z lodówki, zawijam w lekki ręcznik i owijam wokół nóg. Poleżę tak 20 minut i jestem odświeżony. Minimalizuje zdecydowanie ryzyko poważniejszej kontuzji.

kontuzje

Pamiętam że jak miałem kontuzje kolana to po raz pierwszy korzystałem z zimnych i ciepłych okładów. To było dobre parę lat temu. Kompresy gdzieś miałem pożyczone wtedy. Ale już niedawno kupiłem swoje Flex Sanity i się przydają. Dzieci korzystają jak czasami coś sobie obiją na rowerze, rolkach, czy starszy syn na boisku gdzie często gra w kosza.

stłuczenie co robic

Innymi urazami, jakich możemy doznać podczas zimy, są stłuczenia. Stłuczenia to urazy tkanek miękkich, często powiązane z wylewem krwi. Na skórze widoczny jest wówczas siniak (sina plama). Na szczęście większość stłuczeń zanika samodzielnie po kilku dniach. Pomocne w poradzeniu sobie ze stłuczeniami okazać się mogą okłady lub chłodzenie wodą z kranu. Wyposażyć się możemy również w środki przyspieszające gojenie dostępne powszechnie w aptekach.