Odpowiedz na ten temat

Post a reply to the thread: Brak magnezu - ile trwa uzupełnianie niedoboru?

Twoja wiadomosc

Kliknij tutaj, aby sie zalogowac

Wpisz wynik sumy liczb 10 i 12

 

Send Trackbacks to (Separate multiple URLs with spaces)

Mozesz dodac ikonke do wiadomosci z ponizszej listy

Dodatkowe opcje

  • Will turn www.example.com into [URL]http://www.example.com[/URL].

Mapa tematow (Nowe na poczatku)

  • 08-22-2017, 21:38
    Nie zarejestrowany
    Jakby to się tak dało określić. Ale wszystko zależy od niedoboru, płci, organizmu. Jest wiele czynników. W każdym razie warto brać suplementy. Ja sobie zamówiłam niedawno i nie drogo na eapteka.pl
  • 07-07-2017, 12:08
    aga_a
    Jeżeli niedobory nie są duże to już po tygodniu można odczuć poprawę. Ja zazwyczaj przyjmuję magnez z potasem, bo taki dla mnie jest najlepszy. Tych z samą witaminą b6 unikam.
  • 04-18-2017, 16:35
    bibitka
    nie mam pojęcia ile Ci zajmie uzupełnianie, ale kup sobie w aptece jakiś dobrej jakości i powinno być dobrze zerknij sobie jeszcze na stronę adamed.expert tam są teksty w jakich produktach jest zawarty magnez i wzmacniaj braki również w sposób naturalny i nie dopuść do takiej sytuacji
  • 04-18-2017, 10:29
    Nie zarejestrowany

    sposób na niedobór magnezu

    Żywa sól magnezowa, to mój sposób na niedobór magnezu. Dodajesz regularnie do kąpieli i niedobór uzupełniony.
  • 04-11-2017, 13:12
    buraponura
    Ja też zauważyłam, że odkąd zaczęłam brać rozpuszczalny magnez (dla mnie wygodna forma) to te przypadłości, które miałam, straciły na intensywności A miałam spore problemy z migrenami, drganiem mięśni, bólami w okolicy serca, brakiem koncentracji... Teraz występują sporadycznie
  • 03-13-2017, 10:41
    aga_a
    U mnie suplementy diety z magnezem to codzienność. Za każdym razem, kiedy wykonuję badania krwi, to magnezu mam mało. Dodam, że kawę piję okazjonalnie, bo nie przepadam, bardzo lubię chrupać sobie orzechy i piję wodę z magnezem..
  • 02-11-2017, 09:19
    rosita
    magnez bardzo ważny jest też w ciąży, polskie towarzystwo ginekologiczne zaleca przyjmowanie magnezu w drugim i trzecim trymestrze, nie w końskich dawkach oczywiście... ja biorę preparat dla cięzarnych z magnezem, dha, jodem, kwasem foliowym i wit D, nie chciałam decydować się na te przesadzone multiwitaminy
  • 02-10-2017, 17:06
    Nie zarejestrowany
    Pfff obajwy które opisujecie to pikuś - u mnie zaczęło się od drgania mięśni, skończyło na poważnych problemach z kregosłupem, atakami paniki, agorafobia, dusznościami i mega ale to mega zawrotami głowy - cały ten pakiet sprawił że nie chciało mi się żyć. Bałem się nawet zasiąść za kierownice bo atak następował niespodziewanie - co się okazało? Magnezu brak - mój organizm spalał go w takich ilościach, że masakra. Ogólnie jestem zwolennikiem żywieniowego uzupełniania ale w moim przypadku to nic nie dało - dopiero Magnes z witamina B6 przywrócił mnie do żywych.
  • 01-26-2017, 10:42
    mietekn
    Miałem podobny problem (niedobór magnezu i potasu), który skończył się wylądowaniem na izbie przyjęć i kilku dniach w szpitalu. Zmiana diety przez dietetyka i wszystko ustało.
  • 12-28-2016, 12:13
    Greys
    Jestem tego samego zdania co poprzednicy - warto jeść produkty bogate w magnez. Ja oprócz tego stosuję Doppelherz aktiv MAGNEZ-B6 Forte 400
  • 04-24-2016, 16:40
    Nie zarejestrowany

    ...

    Cytat Napisal Gosia85 Zobacz post
    Ja mam problem z niedoborami magnezu ale to wszystko przez to, że piję sporo kawy. No nie mogę się przełamać, mam taką pracę, że muszę być na obrotach... Nękały mnie długi czas nocne skurcze w łydkach i uciążliwe drganie powieki Czytałam, że pestki dyni i orzechy włoskie mają też dużo magnezu i nawet postanowiłam wypróbować ten sposób na uzupełnienie braków jednak nie wiele to dało. Zaczęłam brać chela mag z wit B6 bo lepiej się wchłania. I faktycznie, po kilku dniach przestały mnie budzić nocne skurcze
    korelacja między piciem kawy (nawet dużej ilości) a znacząc utratą magnezu to mit
    i daruj sobie te psedoreklamy kiepski pr
  • 01-14-2016, 09:29
    Magnes

    Magnez- prosta sprawa

    Hej,

    W moim wypadku wystarczył miesiąc, ale już po 10 dniach drżenie powiek się zmniejszyło.
    Wybrałam chelat magnezu bo lepiej się przyswaja (chelat magnezu b6- oleofarm). Po miesiącu zrobiłam kontrolne wyniki badań i była znaczna poprawa.

    Polecam
  • 01-08-2016, 11:28
    Proteus

    do powyższego

    a może by tak trochę bardziej maskować marketing szeptany... :/
  • 11-09-2015, 08:43
    Pams
    Wszystko zależy od tego w jaki sposób się uzupełnia. Łykanie tabletek, zwłaszcza z nieorganicznymi formami, to raczej strzał w kolano i za wiele się tak nie zdziała. Dla mnie, poza zastrzykami, jedynym sensownym rozwiązaniem jest preparat zawierający cytrynian magnezu w dużej dawce. Tak się składa, że nie ma ich wiele na rynku i dla mnie najlepszym wyborem jest tutaj daymag, bo jest w postaci proszku rozpuszczalnego w wodzie, więc jego wchłanialność jest zdecydowanie najlepsza. Nie wiem czy znacie ten preparat, ale mnie przekonuje też to, że produkuje go firma farmaceutyczna z dużym doświadczeniem
  • 11-08-2015, 23:35
    Nie zarejestrowany

    ostry niedobór magnezu

    witam, dołączam się do pytania, po jakim czasie widać pierwsze efekty uzupełniania niedoboru? Mój stan byl przewlekły i bardzo dotkliwy, w zasadzie dotknęły mnie wszystkie przykre skutki niedoboru a przez wiele miesięcy nie mogłam zrozumieć co mi dolega:/ teraz zaczęłam kurację ale marzę już o powrocie do zdrowia , kiedy można zauważyć poprawę?
  • 04-15-2015, 20:31
    Nie zarejestrowany

    magnez w zastrzykach

    lekarz zapisał mi zastrzyki ,ale mówił że mogę je pić z woda, no i piję ,dziś pierwsza ampułka.
  • 04-15-2015, 12:41
    efemm
    To w końcu w zastrzykach czy do picia? Ja wolę dostarczać w postaci wody magnezowej, a mam taką możliwośc dzięki filtrowi Aquamag Dafi, mam taka pracę, ze niedobory są wyjatkowo bolesne, 24h biegiem.
  • 04-15-2015, 11:04
    Nie zarejestrowany

    magnez w zastrzykach

    Pił ktoś magnez w zastrzykach?
  • 04-13-2015, 16:48
    inna2

    problem z magnezem

    Witam mój problem z niedoborem magnezu objawiał się skurczami mięśni nóg , drgały mi powieki . Ból była najbardziej odczuwalny po pracy . Ciągle też byłam zmęczona , zła . Skurcze mięśni zaczynały występować coraz częściej . Poszłam do apteki i polecono mi Chela mag B6 . zażywam juz 3 tyg i widzę znaczna poprawę . Nogi już mnie nie bolą , skurcze występują rzadziej , a powieki przestały drgać w ogóle. ograniczyłam też picie kawy , ale polecam Chela Mag B6 .
  • 03-31-2015, 17:23
    Gosia85
    Ja mam problem z niedoborami magnezu ale to wszystko przez to, że piję sporo kawy. No nie mogę się przełamać, mam taką pracę, że muszę być na obrotach... Nękały mnie długi czas nocne skurcze w łydkach i uciążliwe drganie powieki Czytałam, że pestki dyni i orzechy włoskie mają też dużo magnezu i nawet postanowiłam wypróbować ten sposób na uzupełnienie braków jednak nie wiele to dało. Zaczęłam brać chela mag z wit B6 bo lepiej się wchłania. I faktycznie, po kilku dniach przestały mnie budzić nocne skurcze
  • 01-19-2015, 17:53
    KonstantynB
    Zgadzam się z poprzednią opinią.

    Osobiście mam 2 sprawdzone sposoby na uzupełnienie magnezu (czyli wtedy jak występują skurcze mięśni i drgające powieki).

    1) CZEKOLADA !

    Ma bardzo dużo magnezu - najlepiej użyć surowego kakao np. Surovital ok 25 zł 250g albo ich czekoladę ok. 10 zł za 50 g - najlepsza jakościowo ale bardzo droga, może być ewentualnie czekolada Bellarom z Lidla 3zł za 100g 72% i lecytyna słonecznikowa a nie sojowa.

    2) Sól magnezowa

    Ok. 2l ciepłej wody - rozpuszcza się w niej 2 łyżki soli i moczy nogi kuracja ok. 7 dni i później przerwa 7 dni. Osobiście przerwałem kurację jak rano budziłem się z "solą w ustach" - po tym poznałem że trzeba przestać .

    Niedobór został uzupełniony - nie miałem już skurczów.
  • 01-17-2015, 10:25
    mutsyy

    jak uzupełnic magnez

    Ja to jestem zdania, że najlepiej uzupełniać magnez poprzez właściwą dietę, dużo magnezu zawierają pestki dyni, orzechy, migdały, kakao gorzkie, kasza gryczana. Ja dodatkowo codziennie piję wodę przefiltrowaną, mam dzbanek filtrujący z wkładem magnezowym Dafi, wzbogaca on moją wodę w magnez. Piję ją codziennie nieprzegotowaną np z imbirem albo ze świeżymi listkami mięty. Pyszna jest Te filtry są polskiej produkcji, przystosowane są do twardości naszej wody, nie warto kupować filtrów niepewnego pochodzenia. Zauważyłam, że jestem teraz odporniejsza na stres. Dobrze jest też uzupełniać niedobory potasu, dobrym źródłem jego jest sok pomidorowy, ziemniaki, banany.
  • 02-17-2014, 10:00
    Vitero.pl
    Drżące powieki to nie tylko brak magnezu, ale też i potasu. Należy w takim wypadku w ogóle uzupełnić minerały, a nie tylko jeden pierwiastek. Ponadto jeżeli stosujesz magnez z suplementu, to koniecznie musisz zwrócić uwagę na jego biodostępność, a nie tylko na mg. Powinien być chelatem, zawierać witaminę B6 i być dobrej jakości (naturalny, bez dodatków słodzików itp.) Jeżeli stosujesz magnez w preparacie z wapniem, to ich stosunek ilości powinien wynosić 2:1 (Ca:Mg)
  • 02-06-2014, 12:41
    Agata_st
    Tempo uzupełnienia zależy od tego jakie mamy braki. Niedobór magnezu można łatwo uzupełnić.
  • 01-29-2014, 14:16
    nosleep
    Magnez w zastrzykach? Tak podaję się podczas migotania przedsionków! (jestem pielęgniarką).
    W kroplówce jest dużo magnezu.
    Proponuję jednak zostać przy tradycyjnym- doustnym przyjmowaniu.
  • 12-29-2013, 11:17
    kaniula
    Spójrz na to, istnieją bardziej przyjemne sposoby na uzupełnienie magnezu:

    Pestki dyni - 520 miligramów
    Kakao gorzkie - 420 miligramów
    Koper - 377 miligramów
    Natka pietruszki - 291 miligramów
    Migdały - 257 miligramów
    Soja - 250 miligramów
    Kasza gryczana - 218 miligramów
    Fasola biała - 169 miligramów
    Czekolada gorzka - 165 miligramów
    Orzechy laskowe - 140 miligramów
    Płatki owsiane - 129 miligramów
    Groch - 124 miligramów
    Jabłka ze skórką - 104 miligramów
    Orzechy włoskie - 130-190 miligramów

    Jest to zawartość w 100 gramach produktu. Zapotrzebowanie dorosłego człowieka wynosi 300-400mg na dobę.
  • 12-14-2013, 23:35
    okularnica23
    Ja bym Ci proponowała zrobić badania krwi na obecność magnezu, żeby skontrolować jego poziom. Następnie skonsultować się z lekarzem na temat kuracji, nie każdy magnez dostępny na rynku jest dobrze przyswajalny przez organizm. Prócz suplementu na pewno ważna jest też dieta bogata w magnez i prowadzenie zdrowego stylu życia
  • 12-10-2013, 15:49
    justynas
    Magnez w zastrzykach? Bez recepty można? Ile taka przyjemność kosztuje?
  • 10-30-2013, 10:02
    poleska
    Zacznij jeść więcej rzeczy bogatych w magnez. Bardo dobrym źródłem magnezu są banany. Mi też kiedyś powieki drżały ale było to od nadmiaru kawy ;]
  • 10-28-2013, 17:02
    MariuszRyłko
    Kup magnez w zastrzykach, 10 zastrzyków u lekarza i masz z głowy, albo weź szukaj magnezu w diecie. Odpowiednia dieta pomoże uzupełnić brakujący magnez.
Ten temat zawiera wiecej niz 30 odpowiedzi. Kliknij tutaj, aby zobaczyc caly watek.

Uprawnienia

  • Mozesz zakladac nowe tematy
  • Mozesz pisac wiadomosci
  • Nie mozesz dodawac zalacznikow
  • Nie mozesz edytowac swoich postow
  •  

LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317