Post a reply to the thread: siemię lniane
Kliknij tutaj, aby sie zalogowac
Wpisz wynik sumy liczb 10 i 12
Send Trackbacks to (Separate multiple URLs with spaces)
Mozesz dodac ikonke do wiadomosci z ponizszej listy
Will turn www.example.com into [URL]http://www.example.com[/URL].
Siemię lniane można bardzo łatwo wkomponować do swojej diety, o ile jest pozbawiona przetworzonych produktów, a wzbogacona o warzywa, owoce, kasze, ryże i pieczywo pełnoziarniste. Jeśli komuś nie przeszkadza jego smak, może pić go w formie zmielonej co rano, czyli dodać 2-3 łyżki stołowe do szklanki i zalać gorącą wodą do połowy. Ja tak robię ze względu na włosy. A jeśli komuś przeszkadza, to może go dodawać do płatków, owsianki, jogurtów, do czegoś, co zakryje jego smak.
Dużo osób zapomina o tym drugim i dziwi się że nie ma efektów
to prawda dieta najważniejsza no i ruch, samo siemię nie da rady
Najlepiej całkiem zmienić dietę, by była ona bardziej zdrowa!
Siemię jest bardzo dobre na zaparcia, nie twierdze że ustąpią natychmiast jak po dicopegu ale jeśli je włączyć na stałe do jadłospisu jest szansa że zaparcia przynajmniej będą występowały rzadziej.
Wydaje mi się, że samo siemię lniane nie rozwiąże wszystkich problemów. Pomyśl też o zmianie diety. Ja odkąd zaczęłam patrzeć co na talerz wkładam i skąd pochodzą produkty (warzywa od rolnika, wędliny z Kiszeczki) to nie mam problemów trawiennych.
Zmielone siemię lniane należy przechowywać szczelnie zamknięte, wtedy traci mniej wartościowych składników. Ziarenka siemienia lnianego można dodawać w całości do posiłków, np. do musli z mlekiem. Mają one działanie bardziej drażniące w tej formie, więc jeśli miewasz problemy z przewodem pokarmowym lepiej spożywać je zmielone. Siemie lniane jest bogate w błonnik i korzystne kwasy tłuszczowe, ale ma też sporo kalorii - w 10g - 50kcal Len, nasiona [g] 10 __________________________________________________ __________________________________________________ Energia [kcal] 50,0000 Białko ogółem [g] 2,4500 Tłuszcz [g] 3,1000 Węglowodany ogółem [g] 3,5000 Sód [mg] 7,9000 Potas [mg] 76,2000 Wapń [mg] 19,5000 Fosfor [mg] 72,2000 Magnez [mg] 29,1000 Żelazo [mg] 1,7100 Witamina C [mg] 0,0000 Witamina A [mikro g] 0,0000 Witamina E [mg] 0,0170 Witamina B6 [mg] 0,0040 witamina D [mikro g] 0,0000 Błonnik pokarmowy [g] 0,3900 Cholesterol [mg] 0,0000 Kwasy tłuszczowe: ogółem nasycone [g] 0,2360 Kwasy tłuszczowe: ogółem jednonien. [g] 0,4580 Kwasy tłuszczowe: ogółem wielonien. [g] 2,1390 Witamina B1 (tiamina) [mg] 0,0170 Witamina B2 (ryboflawina) [mg] 0,0160 % energii z białka 20,00 % energii z tłuszczu 55,00 % energii z węglowodanów 25,00 Pozdrawiam!
siemię lniane kupiłam siemię lniane mielone gdyż mam kłopoty z załatwianiem się, (przez co też przytyłam), ale przeczytałam w internecie że takie mielone jest nic nie warte i nie rozwiąże mojego problemu, czy to prawda, czy powinnam kupić całe ziarenka i sama mielić
siemię lniane
Zasady na forum