Odpowiedz na ten temat

Osteoporoza, AZW, a ćwiczenia na siłowni

Dzień dobry, obecnie mam 20 lat, a od 2. roku życia choruję na autoimmunologiczne zapalenie wątroby. Następstwem przyjmowania m.in. sterydów była osteoporoza, którą rozpoznano u mnie w wieku 7 lat. (jednak również mój brat oraz tata chorują na osteoporozę, więc sądzę, iż jest to obciążenie genetyczne). Obecnie AZW jest w remisji, jestem bez leków (przyjmuję tylko Ursofalk), natomiast na osteoporozę raz w tygodniu zażywam Ibandronic. W ostatnim badaniu densytometrycznym stwierdzono u mnie 37% ubytków kości. Od ok. półtora roku intensywnie ćwiczę w domu (typowe ćwiczenia cardio/fitness/aerobik, jednak często zawarte są w nich różnego rodzaju pompki, brzuszki, podskoki, wyskoki etc.), gdyż zależy mi na pozbyciu się nadmiernych kg. Zaczęłam zastanawiać się, czy nie robię sobie tym krzywdy. Czy taki intensywny wysiłek przy moich schorzeniach jest zalecany? Oraz czy w moim przypadku możliwe byłyby ćwiczenia z obciążeniem na siłowni (w celu wymodelowania sylwetki) ? Mam na myśli ćwiczenia na przyrządach, a nie na 'wolnych ciężarach', gdyż domyślam się, iż taki rodzaj aktywności z pewnością jest dla mnie zabroniony. Pozdrawiam i liczę na wyczerpującą odpowiedź.