Odpowiedz na ten temat

Zdrowo jest tracić 0,5-1 kg na tydzień (im więcej ktoś ma kilogramów tym więcej może zrzucić tygodniowo, ale nie wolno przesadzać z odchudzaniem, by nie było efektu jojo). Pamiętaj, że tyje się latami i nie schudniesz jak za dotknięciem czarodziejskiej różczki, dlatego uzbrój się w cierpliwość. Jeśli w diecie nie masz zwiększonej ilości kwasu foliowego, to zapytaj się lekarza o jego suplementację.

Życzę powodzenia

Wiesz co jeżeli masz dietę dobraną przez dietetyka, to chyba z nim powinnaś skonsultować.
Poza tym w sieci jest masa opisów takich diet.
Z tego co wiem, to ogólnie ciężko zgubić kg przy PCOS.
Więc wg mnie warto pogadać z lekarzem.
Poza tym, pamiętaj też że jednak gubisz kg ale rozbudowują się mięśnie...
Ja mam podobny problem, waga małymi kroczkami leci w dół, ale po figurze widzę że jednak jest różnica

Dieta w przebiegu PCOS

Jak powinna wyglądać dieta osoby z PCOS która stara się zajść w ciążę? Czy powinnam suplementować dodatkowo jakieś witaminy i mikroelementy?
Od stycznia jem regularnie, jem wg jadłospisów od dietetyka, trzymam się kcal i zapotrzebownaia na mikro i makroskładniki, 3 razy w tygodniu po godzinie chodzę na zumbe
Zgubiłam 40 cm w obwodach super to dużo ! ale tylko 5 kg mam sporą nadwage 100 kg przy wzroscie 158 ale kg stoją jak zaklęte, chociaż moja figura się znacznie zmieniła od stycznia