Odpowiedz na ten temat

ja też myślę, że dieta MŻ będzie odpowiednia plus ćwiczenia. Ewentualnie można wybrać się dietetyka po jakaś specjalną dietkę

Przede wsystkim wysiłek fizyczny.

ćwiczenia, spirulina, chlorella, młody zielony jęczmień.

PS. Chrom nie zwiększa metabolizmu, tylko na odwrót - niedobór go zmniejsza. Jeszcze raz przypominam, przeczytać, dowiedzieć się i dopiero się wypowiadać.

Chrom jest i w pożywieniu i w suplementach. Wanilioidy raczej tylko w przyprawach... Nie gadać głupot, iść do biblioteki a nie powtarzać zasłyszane coś tam.

etam, tylko ćwiczenia i zdrowa dieta, żadnych suplementów, które tylko rozstrajają metabolizm i jojo gwarantowane

Chrom organiczny z apteki? Wanilioidy?

Ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia. Ja nie korzystam z żadnych specyfików , można schudnąć jak sie chce. Trzeba jednak nie przesadzać z głodzeniem się, śniadanko konieczne, to podstawa. Pij dużo wody, zapełnia żołądek, cytrynowa jest dobra. W sumie to woda z cytryną. Filtrujesz wodę żeby pozbyć się zanieczyszczeń i domieszek. Dafi ma bardzo dobre i tanie filtry , zagotować ją i zalać cytrynę, niektórzy dodają mięte, też można. Cytryna ma dużo witamin i niektórzy właśnie stosują dietę cytrynową i podobno z dobrym skutkiem

Próbowałam korzystać z Vitalii, ale to nie dla mnie - nie lubię jak narzuca mi się co mam jeść Zdecydowanie bardziej wolę sobie sama układać dietę. Plus jest taki, że jak ktoś się nie zna na odchudzaniu to faktycznie warto, żeby z takich stron korzystał. Tam w jadłospisie uwzględnione są wszystkie potrzebne składniki odżywcze, także tłuszcze, które ludzie często błędnie wykluczają ze swojej diety w pierwszej kolejności, zapominając, że są one niezbędne do przyswajania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Że nie wspomnę o tym, że takie jak olej rzepakowy bogate są w omega-3, które dodatkowo pomagają nam gubić kilogramy i wspomagają pracę mózgu. Sama Vitalia to faktycznie rozwiązanie tańsze niż dietetyk, ale potrzeba wiele samozaparcia by pilnować tej diety...

Przepisy na odchudzanie

Walka z kaloriami i odchudzaniem nie jest prosta, ale od pewnego czasu skutecznie się tym zajmuje. Pomagają mi przede wszystkim lekkie przepisy znalezione na [usuniete] Dzięki nim kontroluje kalorie oraz to, ile mogę jeść w danym dniu, aby przypadkiem nie przytyć. Na razie się to sprawdza, czy ktoś jeszcze korzystał z tych przepisów? Macie może swoje ulubione, proszę o wypowiedzi w tym temacie. Pomóżmy sobie nawzajem