Odpowiedz na ten temat

amedis wspomniałem już o tym wcześniej

wg. mnie powinnaś isć do dietetyka.

powiedz ile masz wzrostu i wagę.

Witam, nie mamy tu doczynienia z efektem jojo, ponieważ jesteś w trakcie diety. Zdarza się tak, że w pewnym momencie organizm się buntuje i zaczyna oszczędzać dostarczaną energię, pracuje na mniejszych obrotach. Wtedy najczęściej się poddajemy, wracamy do starych nawyków i tyjemy, dlatego ważne w takich momentach jest aby dalej kontynuować dietę, cwiczyć. U jednych okres ten trwa krócej u innych dłużej. Ogólnie podczas stosowania diety nie należy ważyć się codziennie, zaleca się raz w tygodniu a nawet co dwa tygodnie. Waga podczas stosowania diety ulega dużym wahaniom, dlatego widząc w jednym dniu wiecej o kilka gram w porówaniu z poprzednim, często załamujemy się i poddajemy. Trzymam kciuki, nie poddawaj się, a napewno osiągniesz sukces. Mam tylko nadzieje, że nie stosujesz żadnej diety głodówkowej, bo po takiej diecie jest duże prawdopodobieństwo powstania efektu jojo. Trzeba ograniczać ilość kalorii, ale w umiarkowany i zdrowy sposób. Dieta ta nie może prowadzić do niedoborów.

Co robić jak już nie chudnę?

Witam.
Moim problemem od zawsze była nadwaga, mam 18 lat i postanowiłam w końcu coś z tym zrobić. Zaczełam się odchudzać i całkiem nieźle mi szło, schudłam już 6 kg, ale od miesiąca stoje w miejscu z wagą, a nawet jakbym przytyła 1 kg
Co mam robić? Czy powinnam zmienić dietę? Słyszałam o efekcie YOYO, tylko ja wciąż stosuje dietę i ograniczam jedzenie, poza tym ćwiczę. Co się dzieje?
Prosze o odpowiedz