Odpowiedz na ten temat

Ja jestem na diecie Nice To Fit You 1250 kcal i bardzo jestem zadowolona, bo nie muszę nic sama obliczać, dostaję gotowe posiłki, a jedzenie jest bardzo smaczne i dobrze zbilansowane. Mimo, że jest to tylko 1250 kcal, to czuję się dobrze, a posiłki są dosyć syte, więc głodna też nie chodzę Polecam spróbować, zdecydowanie najlepsza.

Jedzenie dowozi mi catering dietetyczny i uważam, że to jeden z najlepszych moich wyborów. Podejmowałem próby samodzielnego złożenia sobie diety, ale to nic nie dawało. Problemy zawsze dokładnie te same, mianowicie - brak czasu, a jeśli już to efekt pod względem smakowym delikatnie mówiąc kiepski. Teraz jedzenie zamawiam od przelomwodzywianiu.pl, dieta standard, 1500 kalorii. Jest zawsze smacznie, jedzenie zawsze gotowe. No i to działa - widzę efekty. Oczywiście przy okazji ćwiczę, ale najważniejsze że widzę zmianę.

Najlepszy sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów to porządny trening pod okiem specjalisty połączony z dobrze zbilansowaną dietą. To wszystko zapewni mój trener personalny MICHAŁ TLOCK. Polecam jego usługi. Zobaczysz, że Michał zrobi z ciebie jeszcze kulturystę.

Musisz obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i jeść mniej

oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij z 300/400 kcal i czekaj A potem dostosowuj to do kolejnych wyliczeń kalorii

Tak, trzeba pamiętać też o wodzie, ok 2l dziennie

5 posilkow dziennie, jakies cwiczenia wiecej wody. kolega tez mial podobna wage i wzrost tyle ze byl starszy, namowilam go na catering od wygodnadieta bo sama probowalam zrzucic kilka kg i teraz mi dziekuje ze to byla najlepsza decyzja bo chlopak chudnie w oczach!

Zwiększone ciśnienie może być spowodowane nadwagą i w tak młodym wieku może budzić niepokój. Proponuję diete i dużo ruchu.

Najlepiej zgłosić się do dietetyka, który fachowo dobierze odpowiednią dla Ciebie dietę. Polecam poradnię dietetyczną Perfectline w Chojnicach. Z nimi na pewno zrzucisz zbędne kilogramy

Mi sporo dały wczasy odchudzające. Nie dość że mogła pojechać odpocząć od miejskiego zgiełku, to i poznałam sporo ciekawych osób. Jeżeli chodzi o mnie to jeździłam do hotelu Zalesie Mazury. Organizują takie wczasy do dzisiaj. Przyjemne z pożytecznym. Zresztą sprawdźcie same.

Polecam takie oczyszczanie organizmu od diety sokowej. Tutaj polecam soki Sportfoodsoki, są cycące więc praktycznie nie czuje sie głodu w dodatku są pyszne

Niestety ja radziłabym udanie się do dietetyka. Będziesz musiała zapłacić ale masz 100% pewność, że osiągniesz pożądany rezultat. Przez moje problemy zdrowotne ja chodzę do dietetyka klinicznego, pani Beaty Ślebzak-Cebuli. Udało mi się zgubić 6 kilogramów. Co w moim wieku wcale nie jest łatwe. Od razu mówię, że ona specjalizuje się raczej w insulinooporności, zaburzeniach pracy trzustki itp. ale wiem, że ma dość dużo pacjentek skupionych na odchudzaniu. Ma konsultację online.

Mnie pomaga chodzenie na basen w odchudzaniu. Chodzę trzy razy w tygodniu. Też pływacie? jak nie to serio polecam a po basenie koniecznie kupcie sobie dobre kosmetyki które zmyją chlor, on w wodzie wiadomo potrzebny ale może zaszkodzić skórze. Są fajne marki Triswim, w sieci zamawiam. żel, balsam do ciała, szampon i odżywkę ja mam. Bardzo skuteczne, delikatne przy tym dla skóry.

Wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne ( w sieci masz mnóstwo kalkulatorów) odejmij 150-200kcal na start i działaj. Staraj się ruszać ile tylko możesz. Niech to będzie nawet zwykły spacer, czy odkurzanie w mieszkaniu. Cokolwiek - grunt to coś robić. Możesz spróbować suplementów - jakieś białko czy kompleks witamin krzywdy Ci nie zrobią, a jedynie mogą pomóc. Zerknij na elitesportfood.pl - mają całkiem niezły wybór

Jedz mniej, bilans ujemny będzię dobrym rozwiązaniem. Są strony, które to obliczaja.
Pij duzo wody 2l dziennie.
No i oczywiscie zaczynij cwiczyc!
No ogranicz slodkie i tluste rzeczy.
Pozdrawiam i zycze powodzenia !

Jak się tak dużo waży, to może warto wybrać się do jakiegoś dietetyka? Który rozpisze co i jak? Ja się odchudzałam owszem, ale ja przy wzroście 156cm wazyłam 54 kg i za wszelką cene chciałam schudnąć do 45kg, zejść do wagi sprzed ciąży. Można powiedzieć że właściwie mi sie to udało, ale ja stosowałam dietę najpierw oczyszczającą taką 3 dniową naturalnymi wyciskanymi sokami Nuja. Bardzo polecam takie oczyszczanie, jest świetnym wstępnem do tego by zaczac się zdrowo odżywiać.

Schudnięcie

Jeśli chcesz schudnąć to przede wszystkim polecam konsultację z dietetykiem, po której albo osobiście stajesz do garów i gotujesz, to co Ci rozpisze albo możesz wybrać opcję konsultacji z dietetykiem współpracującym z jakimś kateringiem. Ja gotować nie umiem i nie lubię, więc skontaktowałem się z fitness catering, otrzymałem od nich zbilansowaną dietę przygotowaną we współpracy z dietetykiem i od tego momentu tak sobie chudnę na chwilę obecną 6 kilo ale zamierzam dobić do 10kg i myślę, że z ich dietą osiągnę to bez większego wysiłku. Ważnym tylko jest, żeby nie podjadać. Po diecie nie będziesz chodził głodny ale czasami ma się w sobie coś z małego "łakomczucha" i lubi się podjeść, a to prowadzi do zguby i jednak wyrzucenia pieniędzy w błoto

Ja jestem zadowolona z soków sportsfood. Dzięki nim mogę utrzymać energię w ciągu dnia a przy tym zdrowe odżywianie. No i są w wygodnych butelkach wiec zawsze pod ręką! Bardzo mi one smakują i lubię po nie sięgać.

Polecam książkę pt. "Dieta i odchudzanie zgodne z ajurwedą. Program sattwiczny." Scott Gerson. Znajdziemy w niej m.in.:
- 40 prostych metod uzyskania kontroli nad swoją wagą
- sattwiczną skalę sytości, dzięki której sprawdzimy swoje potrzeby żywieniowe.

Dieta

Polecam katering dietetyczny z Salmix i maja bardzo dobre dania. Jestem na tej diecie już 3 miesiące i schudłam 10 kilo i nie chodzę głodna.

Jeśli komuś zależy na tym, żeby schudnąć, to powinien wg mnie wesprzeć się wiedzą innym, pójść do dietetyka po dobrze zbilansowaną dietę i dobre rady. Ja miesiąc temu byłam w enel sporcie i jak na razie super efekty widzę, mam nadzieję, że wytrwam, dam znac za kolejne parę miesięcy!

Psychika

Napisal Nie zarejestrowany

Moze nie warrto zadawac sobie pytania, jak schudnac i co jesc ? tylko zaczac od pytania dlaczego ? dlaczego nabralem/am tyle kilogramow,co bylo beldem i jak to zmienic ? czesto problem leyz w pychice a nie w zdrowym odzywianiu i jesli nie rozwiaze sie problemu, to samo zdrowe odzywianie nic tu nei pomoze.

pozdr...

Oczywiście, masz rację. Psychika i dobre nastawienie jest kluczowe. Ludzie o tym nie myślą, a to duży błąd.

Napisal Nie zarejestrowany

Moze nie warrto zadawac sobie pytania, jak schudnac i co jesc ? tylko zaczac od pytania dlaczego ? dlaczego nabralem/am tyle kilogramow,co bylo beldem i jak to zmienic ? czesto problem leyz w pychice a nie w zdrowym odzywianiu i jesli nie rozwiaze sie problemu, to samo zdrowe odzywianie nic tu nei pomoze.

pozdr...

Oczywiście, masz rację. Psychika i dobre nastawienie jest kluczowe. Ludzie o tym nie myślą, a to duży błąd.

odchudzanie"

odchudzanie "

odchuczanie ;

Moze nie warrto zadawac sobie pytania, jak schudnac i co jesc ? tylko zaczac od pytania dlaczego ? dlaczego nabralem/am tyle kilogramow,co bylo beldem i jak to zmienic ? czesto problem leyz w pychice a nie w zdrowym odzywianiu i jesli nie rozwiaze sie problemu, to samo zdrowe odzywianie nic tu nei pomoze.

pozdr...

Nie wierzę w drogę na skróty i tabletki odchudzające bo wiem, że podczas odchudzania najważniejsza jest dieta i regularny wysiłek fizyczny. Swoją dietę oraz ćwiczenia, które dają efekty znalazłam na stronie Adamed.Expert i w wolnej chwili polecam zebyscie sobie zobaczyly

ja też zawsze jestem przeciw różnego rodzaju specyfikom to eweidentnie nie moja bajka. mam juz swoje przejscia z nimi niekoniecznie dobre. nabawilam sie tylko problemow z jelitami, z ktorymi zmagam sie do dzisiaj za pomoca dicopeg 10g Polecam spotkanie ze specjalistą albo zwyczajnie dużo aktywności fizycznej na dobry początek

Moim zdaniem lepiej iść po prostu do dobrego specjalisty. Nie polecam na pewno żadnych tabletek. Ja mogę Ci polecić Panią Edytę Sekułę, która przyjmuje w Intima Clinic przy Grzegórzeckim. Schudłam już z nią 10 kg.

Kiedyś próbowałam się odchudzac na własną rękę . Niestety albo chudłam za szybko ( głodówki) albo chudłam opornie . Ogólnie te diety które stosowałam były niedobre dla mojego organizmu . W końcu postanowiłam udac siędo jakiegoś dobrego trenera personalnego , jakim okazała się poznana w jednej z siłowni w Białymstoku , pani Katarzyna Gryko. Bardzo dobry trener personalny . Najpierw badania , oena sylwetki a potem ułożona dieta sportowa wraz z przepisami

doskonale znam problem bycia grubym i problemów z motywacją by cokolwiek zmienić... jednak któregoś razu przyjaciele zmotywowali mnie tak bardzo, że ruszyłem z kopyta. Moją dzienną pożywką były artykuły z serwisu Adamed.Expert o skutecznym odchudzaniu oraz odżywianiu i z dnia na dzień coraz bardziej pragnalem osiagnac sukces. Po 8 miesiacach ciezkiej pracy mam 16kg wagi mniej da sie? Da sie