Odpowiedz na ten temat

Post a reply to the thread: Chce schudnąć - proszę o pomoc/rady

Twoja wiadomosc

Kliknij tutaj, aby sie zalogowac

Wpisz wynik sumy liczb 10 i 12

 

Send Trackbacks to (Separate multiple URLs with spaces)

Mozesz dodac ikonke do wiadomosci z ponizszej listy

Dodatkowe opcje

  • Will turn www.example.com into [URL]http://www.example.com[/URL].

Mapa tematow (Nowe na poczatku)

  • 10-18-2021, 13:46
    Miłka
    Ja jestem na diecie Nice To Fit You 1250 kcal i bardzo jestem zadowolona, bo nie muszę nic sama obliczać, dostaję gotowe posiłki, a jedzenie jest bardzo smaczne i dobrze zbilansowane. Mimo, że jest to tylko 1250 kcal, to czuję się dobrze, a posiłki są dosyć syte, więc głodna też nie chodzę Polecam spróbować, zdecydowanie najlepsza.
  • 10-05-2021, 08:16
    tyran
    Jedzenie dowozi mi catering dietetyczny i uważam, że to jeden z najlepszych moich wyborów. Podejmowałem próby samodzielnego złożenia sobie diety, ale to nic nie dawało. Problemy zawsze dokładnie te same, mianowicie - brak czasu, a jeśli już to efekt pod względem smakowym delikatnie mówiąc kiepski. Teraz jedzenie zamawiam od przelomwodzywianiu.pl, dieta standard, 1500 kalorii. Jest zawsze smacznie, jedzenie zawsze gotowe. No i to działa - widzę efekty. Oczywiście przy okazji ćwiczę, ale najważniejsze że widzę zmianę.
  • 06-29-2021, 21:11
    Mateu$h
    Najlepszy sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów to porządny trening pod okiem specjalisty połączony z dobrze zbilansowaną dietą. To wszystko zapewni mój trener personalny MICHAŁ TLOCK. Polecam jego usługi. Zobaczysz, że Michał zrobi z ciebie jeszcze kulturystę.
  • 04-20-2021, 12:58
    Grorska12
    Musisz obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i jeść mniej
  • 02-11-2021, 14:32
    Kasjo155
    oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij z 300/400 kcal i czekaj A potem dostosowuj to do kolejnych wyliczeń kalorii
  • 02-11-2020, 15:57
    rysiek301
    Tak, trzeba pamiętać też o wodzie, ok 2l dziennie
  • 02-11-2020, 14:26
    jowa
    5 posilkow dziennie, jakies cwiczenia wiecej wody. kolega tez mial podobna wage i wzrost tyle ze byl starszy, namowilam go na catering od wygodnadieta bo sama probowalam zrzucic kilka kg i teraz mi dziekuje ze to byla najlepsza decyzja bo chlopak chudnie w oczach!
  • 01-24-2020, 09:21
    rysiek301
    Zwiększone ciśnienie może być spowodowane nadwagą i w tak młodym wieku może budzić niepokój. Proponuję diete i dużo ruchu.
  • 11-19-2019, 20:40
    Nie zarejestrowany
    Najlepiej zgłosić się do dietetyka, który fachowo dobierze odpowiednią dla Ciebie dietę. Polecam poradnię dietetyczną Perfectline w Chojnicach. Z nimi na pewno zrzucisz zbędne kilogramy
  • 06-26-2019, 22:46
    niemmana
    Mi sporo dały wczasy odchudzające. Nie dość że mogła pojechać odpocząć od miejskiego zgiełku, to i poznałam sporo ciekawych osób. Jeżeli chodzi o mnie to jeździłam do hotelu Zalesie Mazury. Organizują takie wczasy do dzisiaj. Przyjemne z pożytecznym. Zresztą sprawdźcie same.
  • 06-19-2019, 15:59
    MeloRadio
    Polecam takie oczyszczanie organizmu od diety sokowej. Tutaj polecam soki Sportfoodsoki, są cycące więc praktycznie nie czuje sie głodu w dodatku są pyszne
  • 06-19-2019, 08:30
    iwona8989
    Niestety ja radziłabym udanie się do dietetyka. Będziesz musiała zapłacić ale masz 100% pewność, że osiągniesz pożądany rezultat. Przez moje problemy zdrowotne ja chodzę do dietetyka klinicznego, pani Beaty Ślebzak-Cebuli. Udało mi się zgubić 6 kilogramów. Co w moim wieku wcale nie jest łatwe. Od razu mówię, że ona specjalizuje się raczej w insulinooporności, zaburzeniach pracy trzustki itp. ale wiem, że ma dość dużo pacjentek skupionych na odchudzaniu. Ma konsultację online.
  • 06-08-2019, 08:45
    storra
    Mnie pomaga chodzenie na basen w odchudzaniu. Chodzę trzy razy w tygodniu. Też pływacie? jak nie to serio polecam a po basenie koniecznie kupcie sobie dobre kosmetyki które zmyją chlor, on w wodzie wiadomo potrzebny ale może zaszkodzić skórze. Są fajne marki Triswim, w sieci zamawiam. żel, balsam do ciała, szampon i odżywkę ja mam. Bardzo skuteczne, delikatne przy tym dla skóry.
  • 05-13-2019, 14:01
    nenna84
    Wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne ( w sieci masz mnóstwo kalkulatorów) odejmij 150-200kcal na start i działaj. Staraj się ruszać ile tylko możesz. Niech to będzie nawet zwykły spacer, czy odkurzanie w mieszkaniu. Cokolwiek - grunt to coś robić. Możesz spróbować suplementów - jakieś białko czy kompleks witamin krzywdy Ci nie zrobią, a jedynie mogą pomóc. Zerknij na elitesportfood.pl - mają całkiem niezły wybór
  • 05-13-2019, 13:23
    AniaChodurek
    Jedz mniej, bilans ujemny będzię dobrym rozwiązaniem. Są strony, które to obliczaja.
    Pij duzo wody 2l dziennie.
    No i oczywiscie zaczynij cwiczyc!
    No ogranicz slodkie i tluste rzeczy.
    Pozdrawiam i zycze powodzenia !
  • 02-28-2019, 10:17
    Spratjka
    Jak się tak dużo waży, to może warto wybrać się do jakiegoś dietetyka? Który rozpisze co i jak? Ja się odchudzałam owszem, ale ja przy wzroście 156cm wazyłam 54 kg i za wszelką cene chciałam schudnąć do 45kg, zejść do wagi sprzed ciąży. Można powiedzieć że właściwie mi sie to udało, ale ja stosowałam dietę najpierw oczyszczającą taką 3 dniową naturalnymi wyciskanymi sokami Nuja. Bardzo polecam takie oczyszczanie, jest świetnym wstępnem do tego by zaczac się zdrowo odżywiać.
  • 02-20-2019, 15:35
    jakisarek

    Schudnięcie

    Jeśli chcesz schudnąć to przede wszystkim polecam konsultację z dietetykiem, po której albo osobiście stajesz do garów i gotujesz, to co Ci rozpisze albo możesz wybrać opcję konsultacji z dietetykiem współpracującym z jakimś kateringiem. Ja gotować nie umiem i nie lubię, więc skontaktowałem się z fitness catering, otrzymałem od nich zbilansowaną dietę przygotowaną we współpracy z dietetykiem i od tego momentu tak sobie chudnę na chwilę obecną 6 kilo ale zamierzam dobić do 10kg i myślę, że z ich dietą osiągnę to bez większego wysiłku. Ważnym tylko jest, żeby nie podjadać. Po diecie nie będziesz chodził głodny ale czasami ma się w sobie coś z małego "łakomczucha" i lubi się podjeść, a to prowadzi do zguby i jednak wyrzucenia pieniędzy w błoto
  • 02-19-2019, 21:08
    Kulis
    Ja jestem zadowolona z soków sportsfood. Dzięki nim mogę utrzymać energię w ciągu dnia a przy tym zdrowe odżywianie. No i są w wygodnych butelkach wiec zawsze pod ręką! Bardzo mi one smakują i lubię po nie sięgać.
  • 11-12-2018, 17:59
    zielonysklep_com
    Polecam książkę pt. "Dieta i odchudzanie zgodne z ajurwedą. Program sattwiczny." Scott Gerson. Znajdziemy w niej m.in.:
    - 40 prostych metod uzyskania kontroli nad swoją wagą
    - sattwiczną skalę sytości, dzięki której sprawdzimy swoje potrzeby żywieniowe.

  • 11-06-2018, 18:02
    Nie zarejestrowany

    Dieta

    Polecam katering dietetyczny z Salmix i maja bardzo dobre dania. Jestem na tej diecie już 3 miesiące i schudłam 10 kilo i nie chodzę głodna.
  • 11-05-2018, 22:01
    Nie zarejestrowany
    Jeśli komuś zależy na tym, żeby schudnąć, to powinien wg mnie wesprzeć się wiedzą innym, pójść do dietetyka po dobrze zbilansowaną dietę i dobre rady. Ja miesiąc temu byłam w enel sporcie i jak na razie super efekty widzę, mam nadzieję, że wytrwam, dam znac za kolejne parę miesięcy!
  • 10-12-2018, 12:16
    Granel

    Psychika

    Cytat Napisal Nie zarejestrowany Zobacz post
    Moze nie warrto zadawac sobie pytania, jak schudnac i co jesc ? tylko zaczac od pytania dlaczego ? dlaczego nabralem/am tyle kilogramow,co bylo beldem i jak to zmienic ? czesto problem leyz w pychice a nie w zdrowym odzywianiu i jesli nie rozwiaze sie problemu, to samo zdrowe odzywianie nic tu nei pomoze.

    pozdr...
    Oczywiście, masz rację. Psychika i dobre nastawienie jest kluczowe. Ludzie o tym nie myślą, a to duży błąd.
  • 10-12-2018, 12:15
    Granel
    Cytat Napisal Nie zarejestrowany Zobacz post
    Moze nie warrto zadawac sobie pytania, jak schudnac i co jesc ? tylko zaczac od pytania dlaczego ? dlaczego nabralem/am tyle kilogramow,co bylo beldem i jak to zmienic ? czesto problem leyz w pychice a nie w zdrowym odzywianiu i jesli nie rozwiaze sie problemu, to samo zdrowe odzywianie nic tu nei pomoze.

    pozdr...
    Oczywiście, masz rację. Psychika i dobre nastawienie jest kluczowe. Ludzie o tym nie myślą, a to duży błąd.
  • 06-25-2018, 18:34
    Nie zarejestrowany

    odchudzanie"

    odchudzanie "
  • 06-25-2018, 18:33
    Nie zarejestrowany

    odchuczanie ;

    Moze nie warrto zadawac sobie pytania, jak schudnac i co jesc ? tylko zaczac od pytania dlaczego ? dlaczego nabralem/am tyle kilogramow,co bylo beldem i jak to zmienic ? czesto problem leyz w pychice a nie w zdrowym odzywianiu i jesli nie rozwiaze sie problemu, to samo zdrowe odzywianie nic tu nei pomoze.

    pozdr...
  • 05-30-2018, 08:58
    matroova
    Nie wierzę w drogę na skróty i tabletki odchudzające bo wiem, że podczas odchudzania najważniejsza jest dieta i regularny wysiłek fizyczny. Swoją dietę oraz ćwiczenia, które dają efekty znalazłam na stronie Adamed.Expert i w wolnej chwili polecam zebyscie sobie zobaczyly
  • 09-04-2017, 19:26
    pony
    ja też zawsze jestem przeciw różnego rodzaju specyfikom to eweidentnie nie moja bajka. mam juz swoje przejscia z nimi niekoniecznie dobre. nabawilam sie tylko problemow z jelitami, z ktorymi zmagam sie do dzisiaj za pomoca dicopeg 10g Polecam spotkanie ze specjalistą albo zwyczajnie dużo aktywności fizycznej na dobry początek
  • 08-29-2017, 23:25
    Lolka89
    Moim zdaniem lepiej iść po prostu do dobrego specjalisty. Nie polecam na pewno żadnych tabletek. Ja mogę Ci polecić Panią Edytę Sekułę, która przyjmuje w Intima Clinic przy Grzegórzeckim. Schudłam już z nią 10 kg.
  • 08-28-2017, 13:57
    StoryMyLife
    Kiedyś próbowałam się odchudzac na własną rękę . Niestety albo chudłam za szybko ( głodówki) albo chudłam opornie . Ogólnie te diety które stosowałam były niedobre dla mojego organizmu . W końcu postanowiłam udac siędo jakiegoś dobrego trenera personalnego , jakim okazała się poznana w jednej z siłowni w Białymstoku , pani Katarzyna Gryko. Bardzo dobry trener personalny . Najpierw badania , oena sylwetki a potem ułożona dieta sportowa wraz z przepisami
  • 08-25-2017, 10:08
    navoo
    doskonale znam problem bycia grubym i problemów z motywacją by cokolwiek zmienić... jednak któregoś razu przyjaciele zmotywowali mnie tak bardzo, że ruszyłem z kopyta. Moją dzienną pożywką były artykuły z serwisu Adamed.Expert o skutecznym odchudzaniu oraz odżywianiu i z dnia na dzień coraz bardziej pragnalem osiagnac sukces. Po 8 miesiacach ciezkiej pracy mam 16kg wagi mniej da sie? Da sie
Ten temat zawiera wiecej niz 30 odpowiedzi. Kliknij tutaj, aby zobaczyc caly watek.

Uprawnienia

  • Mozesz zakladac nowe tematy
  • Mozesz pisac wiadomosci
  • Nie mozesz dodawac zalacznikow
  • Nie mozesz edytowac swoich postow
  •  

LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127