Odpowiedz na ten temat

Bieganie plus pływanie pozwoli Ci w jakiejś części na pewno zrzucić kilka kg z samych ud,ale jak dobrze pisze ktoś powyżej- wiele zależy od sylwetki jaką posiadasz,niektórzy po prostu mają już takie masywne uda.

Może po prostu masz taką sylwetkę. Różni ludzie mają różne budowy. Ty masz zdrową wagę jak na swój wzrost i wiek, może jeszcze trochę urośniesz. Jesteś też nastolatką i masz bardzo wiele hormonów, kobieca sylwetka to dla ciebie coś naturalnego.

Na uda owszem pomaga bieganie, pływanie, rower, możesz zastąpić jeden trening biegania aerobikiem (zakładam też, że masz WF w szkole?) czy ćwiczeniami z piłką.

Może po prostu masz taką sylwetkę. Różni ludzie mają różne budowy. Ty masz zdrową wagę jak na swój wzrost i wiek, może jeszcze trochę urośniesz. Jesteś też nastolatką i masz bardzo wiele hormonów, kobieca sylwetka to dla ciebie coś naturalnego.

Na uda owszem pomaga bieganie, pływanie, rower, możesz zastąpić jeden trening biegania aerobikiem (zakładam też, że masz WF w szkole?) czy ćwiczeniami z piłką.

Jak wyszczuplić uda?

Witam, mam 15 lat i w ciągu ostatnich miesięcy udało mi się zrzucić ponad 10kg, po czym przybrałam 4kg w mięnich. Odżywiam się zdrowo (chude mięso, nabiał, warzywa, owoce) piję tylko wodę i herbaty zielone niesłodzone, zdarza mi się zjeść parę orzechów. Nie jem smażonego, wykluczyłam z diety chleb jasny, makarony, ryże itd. Moja aktulana waga przy wzroście 161cm wynosi ok. 48/49kg. Niestety nie podobają mi się moje uda, chciałabym je wyszczuplić, a nie wiem jak to zrobić, bo wydaje mi się, że już nic w swojej diecie zmienić nie mogę Dodam, że 2 razy w tygodzniu biegam ok godzinę/półtorej i 2 razy w tygodniu mam półtorej godzinne treningi siatkówki, na których też biegam.
Proszę o poradę, pozdrawiam