Post a reply to the thread: Dieta na zrzucenie kilogramow
Kliknij tutaj, aby sie zalogowac
Wpisz wynik sumy liczb 10 i 12
Send Trackbacks to (Separate multiple URLs with spaces)
Mozesz dodac ikonke do wiadomosci z ponizszej listy
Will turn www.example.com into [URL]http://www.example.com[/URL].
Witam, jak dla mnie wygląda nie najgorzej. Zamień ryż biały na brązowy i dodaj więcej warzyw do diety bo trochę ich za mało. Zamiast kurczaka dodaj czasami rybę. No i na kolację weź może dwie kromki pieczywa, organizm w nocy równiez potrzebuje energii. Pozdrawiam
Dieta na zrzucenie kilogramow Witam wszystkich. To moj pierwszy i chcialbym sie was zapytac o moja diete. Diete ta stosuje juz od kilku miesiecy, efektem jest schodniecie ok 14kg. A wiec tak: rano kolo 8 jajecznica z 3 jajek, do tego kromka ciemnego pieczywa i jablko ok godziny 12 kanapka z ciemnego pieczywa z wedlina, serem, pomidore, jajkiem, do tego jablko. ok godziny 16 kurczak smazony na oliwie w panierce z platkow owsianych z polowa woreczka ryzu bialego ok 19-20 kanapka z ciemnego pieczywa z bialym serem i cebulka i do tego jakis owoc. Powiedzcie mi czy te posilki sa w miare dobre, czy cos musze zmienic? Mam ok 176cm wzrostu i waze teraz jakies 93kg. Tak co drugi dzien biegam srednio ok 4km.
Dieta na zrzucenie kilogramow
Zasady na forum