Odpowiedz na ten temat

tzn. ona była napisana przez kulturystę zajmującego się tym sportem x-lat i odnoszącego sukcesy jak w kulturystyce tak i w treningach i planach żywieniowych takich grubasów jak ja. Jeśli chodzi o zakwaszenie stosuje suplementy typu anticatabolix lub bcaa.

Cześć, pracuje już jakiś czas na siłowni, miałem także przyjemność pracować z kulturystami. Powiem wprost, diety kulturystyczne są wyniszczające dla organizmu, są oparte na kosmicznych ilościach białka i suplementów witaminowych, którymi dostarczają oni braki w tej kwestii. To, że na niej schudłeś, nie oznacza, że jest ona zdrowa. Duże ilości białka nie wpływają dobrze na organizm, nie ma w niej prawie w ogóle węglowodanów, które są podstawowym paliwem dla mózgu i krwinek czerwonych. Po jakimś czasie jej stosowania z pewnością odczujesz efekty zakwaszenia organizmu, które jest spowodowane spożyciem produktów zwierzęcych. Poznasz je po tym, że będziesz non stop zmęczony, apatyczny, nerwowy. Ja osobiście nie polecam takiej diety, pamiętaj, że jest ona napisana przez kulturystę, jesteś kulturystą?? Każda dyscyplina sportowa ma swój sposób żywienia, dzięki której można osiągnąć w niej sukces, stosowanie jej przez osoby nie uprawiające tej dyscypliny nie ma sensu.
Pozdrawiam

Dostałem dietę od kulturysty i nie wiem czy jest bezpieczna dla organizmu

Witam serdecznie

Wpadła w moje ręce bardzo dawno temu dieta napisana przez kulturystę dla mojego kolegi, na której już raz zrzuciłem ponad 20 kg, jednak przez głupotę wróciłem prawie do poprzedniej wagi. Chciałbym ją zastosować jeszcze raz, tylko obawiam się, że drugi raz może coś popsuć w funkcjonowaniu mojego organizmu. Nie jestem dietetykiem i się kompletnie na tym nie znam, słyszałem tylko, że duża ilość białka wpływa negatywnie na nerki.

Oto dieta

7:30
Pięć jajek w obojętnie jakiej postaci, z czego dwa bez żółtka

10:30
150/175 gram filetu kurczaka/ryby/indyka (gotowany lub z patelni beztłuszczowo)
40 gram orzechów

14:30
150/175 gram filetu kurczaka/ryby/indyka (gotowany lub z patelni beztłuszczowo)
Duża sałata + pomidor ogórek papryki plus 2 łyżki oliwy z oliwek

17.30-19 (po treningu)

35 gram białka (shake białkowy)
40 gram orzechów lub masła orzechowego

21.00

Posiłek z 10.30 lub z 14.30

Po dwóch tygodniach można zjeść normalny obiad (raczej w formie nagrody).

Oczywiście w trakcie tej diety siłownia i basen obowiązkowo